قبل البدء في برنامج تمرين، تجدر معرفة شكل جسمك وأهدافك ثم وضع خطة وفقاً لذلك، حيث يمكنك القيام بالتمارين الأكثر ملاءمة لشكل جسمك والحصول على أفضل النتائج. “مجلة المرأة العربية” يقدم لك أفضل التمارين للجسم الكمثري في الآتي: أفضل التمارين للجسم الكمثري تمارين رياضية أفضل التمارين للجسم الكمثري يتميز الجسم الكمثري بالوركين العريضين والفخذين الضخمين

شدّ الفك والذقن بحركات سهلة وبسيطة على طريقة الخبيرة الروسية، سوف نعرّفكِ اليوم من خلال مجلة المرأة العربية واختصاصية تمارين الوجه ناتالي تشوماتشينكو إلى تمارين سهلة وبسيطة ستُمكّنك من شدّ الفك والذقن. وإليكِ التفاصيل: في التمرين الأول، ضعي أطراف الأصابع على الذقن مع تحريك الفك إلى الأمام والخلف.  في التمرين الثاني، ضعي أطراف الأصابع على

الحصول على جسم متناسق ومشدود في أسرع وقت أمر ممكن تحقيقه؛ وذلك باتباع خطة تمرين أسبوعية والمثابرة على أداء التدريبات الخاصة بدقّة عالية، إلى جانب التقيّد بنظام غذائي صحي مناسب. ما هي أفضل التمارين لشد الجسم في أسبوع؟ مع مجلة المرأة العربية أفضل 10 تمارين لشد الجسم في أسبوع   تتضمن هذه الخطة تمريناً لكل

حلى التمر بالسميد … حضري من التمر أطيب الحلويات العربية الشهية والسريعة التحضير، وقدميها ضيافة مميزة على سفرتك وقت الطهى 60 دقيقة يكفي ل 8 أشخاص المقادير – مقادير الحشوة : التمر : حسب الرغبة (منزوع النواة) زيت الزيتون : ملعقة صغيرة القرفة : رشّة حبهان : رشّة (مطحون) ماء الورد : ملعقة صغيرة –

هل يمكن التخلي عن عمليات تجميل الأنف؟ وهل يمكن تغيير شكله من دون جراحة؟ يطرح هذا السؤال كثيراً في الآونة الأخيرة لأن بعض الخبراء يشيرون إلى أنه يمكن اللجوء إلى بعض التمارين التي تساعد على ذلك.   تمارين بديلة لعمليات تجميل الأنف  قد ترغبين في رفع أنفك أو تقصيره أو تضييقه أو غير ذلك. وغالباً

هل يمكن التخلي عن عمليات تجميل الأنف؟ وهل يمكن تغيير شكله من دون جراحة؟ يطرح هذا السؤال كثيراً في الآونة الأخيرة لأن بعض الخبراء يشيرون إلى أنه يمكن اللجوء إلى بعض التمارين التي تساعد على ذلك.   تمارين بديلة لعمليات تجميل الأنف  قد ترغبين في رفع أنفك أو تقصيره أو تضييقه أو غير ذلك. وغالباً

يعد ضيق التنفس من أحد أكثر الأعراض الشائعة والمخيفة والخطيرة عند الإصابة بفيروس كورونا المستجد (كوفيد 19)، حيث يشن الفيروس هجومًا شديدًا على الرئتين والجهاز التنفسي، ويتسبب في نقص حاد في إمدادات الأكسجين في الجسم. ولهذا السبب، وبحسب الخبراء فمن الضروري تعزيز وظائف الرئة بشكل طبيعي عبر ممارسة تمارين التنفس. وقد أوردت صحيفة “تايمز أوف

البثور والبقع الداكنة وغيرها تعتبر من أكثر مشاكل البشرة شيوعاً وخاصة لدى النساء. اذا كنت تواجهين أحد هذه المشاكل التي تسبب لك الازعاج أو الحرج فاليك بعض الحلول العملية لأكثر مشاكل البشرة شيوعاً. 1-الهالات السوداء والانتفاخ حول العيون الهالات السوداء من أكثر المشاكل شيوعاً وعادة ما تحدث بسبب قلة النوم والسهر لليالي متتالية، وكثيرا ما

أنواع إبر الأنسولين ما هي أنواع إبر الأنسولين المختلفة؟ وما الفرق بينها؟ إليك هذا المقال.أنواع إبر الأنسولين سوف نتحدث في هذا المقال عن أنواع إبر الأنسولين والاختلافات بينها: أنواع إبر الأنسولين يستخدم المرضى المصابين بالسكري أدوية مختلفة لخفض مستويات السكر في الدم، ومن ضمنها إبر الأنسولين. هناك عدة أنواع مختلفة من إبر الأنسولين لمرضى السكري

رسائل عيد الام 2021: قدّميها لوالدتكِ وعايديها على طريقتكِ الخاصة