البرنامج الغذائي  لحميو بذزر الكتان  هو عباره عن اكل  اي شيء لكن  بطريقه صحية.الخضروات  اما سلطه  او مطهوه على البخار.اللحوم  و الاسماك  مشوية.الابتعاد عن الدهون  و المعجنات .المشي نصف ساعة  يوميا.

يمكنك أن تصنعي ملمع لشعرك بطريقة سهلة وبسيطة وباستخدام مستحضرات متوفرة لتستخدمينه في السهرات والمناسبات المختلفة وليضفي على شعرك جاذبية وتألق وثبات في نفس الوقت اتبعي الخطوات التالية.

الحل الوحيد للشعر التالف كان فى قصه. ولكن ليس بعد اليوم وذلك بفضل التكنولوجيا المتوفرة حاليا والتى لا تعمل فقط على حماية الشعر من التلف الذى يتعرض له بشكل يومى، ولكنها تعيد إليه أيضا الحياة من جديد كلما افتقدها. استعدى لمواجهة هذه الحقائق والعمل بها للتخلص من كابوس أيام الشعر السيئة… أثر الضرروفقا كبير أجرته