يعد فيتامين سي من أحد أهم الفيتامينات التي تساعد على تجديد البشرة وزيادة تألقها، ويمكن استخدام خلطات فيتامين سي على الكثير من مناطق الجسم مثل الركب واليدين والوجه لتبييضها وتفتيحها.  فجربي هذه الخلطة الرائعة باستخدام فيتامين سي، ولاحظي النتائج بنفسك. المكونات: 2 قرص فيتامين سي فوار 125 ملل كريم جليسوليد 1 كوب عصير ليمون طازج

فيتامين E معجزة في علاج البشرة قد لا تفيدك مستحضرات التجميل دائماً ولاتقدم لك النتيجة التي تبحثين عنها؛ فإذا كنت تبحثين عن معجزة لنضارة وإشراقة بشرتك فعليك بفيتامينE، فهو أفضل من سيقدم لك هذا الأمر.ومن حسن الحظ أنه يتواجد في الكثير من الأطعمة كزيت بذور الشمس وزيت اللوز والمكسرات والفلفل الأحمر والأفوكادو، كما يمكنك تناوله على

نظراً لأن الجسم يحرم من الغذاء و المياه لوقت طويل في نهار رمضان فإن البشرة قد تتعرض للأذى إن لم تقومي بالإعتناء بها جيداً و قد تفقد النضارة و الحيوية و الإشراق الذين تتميز بهم.و من أجل هذا يجب أن تقومي بتناول أطعمة معينة تمنحك عناصر غذائية تحتاج إليها بشرتك كي تعوضي ما نقص منها أثناء الصيام

فيتامين E من أهم الفيتامينات اللازمة للحفاظ علي صحة وحيوية بشرتك، حيث يساعد علي ترطيب البشرة وتجنب ظهور التجاعيد. فيتامين E هو مجموعة من 8 مركبات تذوب في الدهون مع خواص فعّالة مضادة للأكسدة. للحصول علي الجرعات الكافية لصحة الجسم والبشرة من فيتامين E، لا بد من إدراج مصادره الغذائية خلال وجباتك اليومية.إليكِ قائمة كاملة

تتعدد أنواع منتجات العناية والإهتمام بالشعر، ولكن تحتوي أغلبها علي العديد من المواد الكيميائية والتي ربما تصلح من منظر الشعر الخارجي ولكنها تضر بصحته مع الوقت، حتى يصل الأمر في الغالب لتساقط الشعر نتيجة إستخدام منتج غير صحي لفترة طويلة.وللبعد عن أي منتجات قد تحتوي علي المواد الكيميائية أقدم لكِ اليوم طريقة صنع بلسم لتنعيم

 من أهم الأعراض التي تصيب سيقان المرأة عدم كفاءة الأوردة الدموية والترهلات ومن أجل التغلب علي هذا الأمر يتعين عليها إتباع بعض الخطوات لحصولك علي السيقان الجميلة التي تتمثل في :

هل تبحثين عن خلطات تساعدك في تفتيح وتنعيم الركبتين؟ هل تعانين من مشكلة إسوداد ركبتيكِ ولم تفلح تجاربكِ في علاجها؟ لا تنزعجي فقد أحضرنا لكِ خلطة فيتامين سي للركب التي تجعلكِ تحصلين علي أفضل النتائج من خلالها والتفاصيل فيما يلي فتابعونا !

اليك بعض الأعراض التى تمكن من معرفة أى من الفيتامينات الناقصة لديك وعندما تعرفي ما هو الفيتامين الذى ينقصك لتعويض هذه النواقص بالفيتامين المناسب ماعليك إلا أن تطبقي ذلك وهذا ما يوضحه دكتور التغذية العلاجية قائلا إذا كنت  تعانين من:

تعتبر الالياف الرحمية اورام غير سرطانية في الرحم والتي عادة تسبب الالم والنزيف للنساء في مرحلة قبل انقطاع الطمث وهي المسبب الرئيس لاستئصال الرحم في الولايات المتحدة. وجدت دراسة حديثة ان النساء اللاتي لديهن مستويات كافية من فيتامين “د ” هن اقل احتمالا للاصابة بالالياف الرحمية مقارنة بالنساء اللاتي لديهن مستويات غير كافية من فيتامين