البطن المسطح حلم يراود كل سيدة، وللحصول عليه، عليك فقط الالتزام بالبرنامج الغذائي، إليك مقترح وجبات صحية ليوم كامل لتحصلي على بطن مسطحة! مقترح وجبات صحية ليوم كامل لتحصلي على بطن مسطحة! ‏ㅤ 1- وجبة الفطور مهم أن يحتوي على بروتين الحليب أو الزبادي مع دقيق اللوز وحصة فاكهة ابتعدي عن الدقيق الأبيض قدر الإمكان

أهلاً بكم من جديد بكم صديقاتي عاشقات مجلة المرأة العربية، كما عودناكم دائماً على تقديم المميز والمفيد في عالم الطبخ، يسرنا ان نقدم اليوم لكم طريقة تحضير مكرونة الكانالوني بالسبانخ: المقادير : – السبانخ : كوب مفروم ومنقوع بالماء المغلي والملح لمدة دقيقتين ومعصور جيداً – جبنة بارميزان : كوبان – جبن الريكوتا : 250

مرحباً صديقات مجلة المرأة العربية المميزات، نسعد بتعليقاتكم، وملحوظاتكم القيمة، ونحرص على تلبية رغباتكم وكل ما تطلبون، واليوم صديقاتي يسرنا اليوم أن نقدم لكم طريقة تحضير الرافيولي باللحم المفروم: المقادير : – دقيق : كوب – البيض : 1 حبة – لحم مفروم : 200 غم – البصل : 1 حبة كبيرة الحجم – الماء

مرحباً من جديد صديقات مجلة المرأة العربية ، نسعد كثيراً بتلقي رسائلكم المميزة من خلال التعليقات وصفحات المجلة على الشبكات الاجتماعية، وما تتضمنة رسائلكم وتعليقاتكم من ملحوظات وإضافات مميزة، ونعدكم أننا سنبذل كل الجهود الممكنة لتلبية كل ما تطلبون، اليوم سنتعرف على أبرز الأطعمة التي تغذّي شعرك وتمنحه اللمعان والجمال والحيويّة وتحدّ من تساقطه ومشاكل

يساعد بياض البيض على ترطيب البشرة، كما له نتائج رائعة في علاج حب الشباب والبثور، لهذا سنقدم لك سيدتي ماسك الرغوة المذهل لتنظيف البشرة! ماسك الرغوة المذهل لتنظيف البشرة! المكونات: -بياض بيضة -ملعقة كبيرة من السكر البني طريقة الاستخدام: اجلبي سيدتي بياض بيضة وأضيفي لها السكر البني أو الأبيض. اخفقي المكونات بشكل جيد إلى غاية

سواد الإبطين مشكلة قد تعاني منها العديد من السيدات، وذلك بسبب سوء الاستخدام للشفرة أو الشمع، إليك وصفات تفتيح الابط والتخلص من الاسمرار! وصفات تفتيح الابط والتخلص من الاسمرار! 1) ماسك البيض والنشا: ماسك البيض والنشا لتفتيح وشد المنطقه. قومي بخلط بيضة مع النشا وطبقيها على ابطيك واتركي المكونات ل20 دقيقة ثم افرك بشكل جيد.

مرحباً صديقات مجلة المرأة العربية المميزات، نسعد بتعليقاتكم، وملحوظاتكم القيمة، ونحرص على تلبية رغباتكم وكل ما تطلبون، واليوم صديقاتي يسرنا اليوم أن نقدم لكم طريقة تحضير معكرونة الصدف المحشية بالجبنة: المقادير : – ملح خشن : رشّة – المعكرونة : 8 اونص معكرونة الصدف كبيرة الحجم – جبن الريكوتا : 200 غم – البقدونس :

عزيزتي هل تسبِّب لكَ الضغوط الإحباط والانفعال؟ وتريدين استعادة الهدوء والسكينة إلى حياتكَ! إذا تخلصي من الضغط والتوتر بهذه الأطعمة! تخلصي من الضغط والتوتر بهذه الأطعمة! البطاطس الحلوة: تشير دراسات إلى أن تناول مصادر الكربوهيدرات الكاملة الغنية بالمغذيات مثل البطاطس الحلوة، يساعد على خفض مستويات هرمون الضغط والتوتر “الكورتيزول”. الأفوكادو: تحتوي ثمرة الأفوكادو على نسبة

تندرج الأظافر الضعيفة والمتكسّرة ضمن المشاكل التجميلية الشائعة لدى السيدات، لهذا سنقدم لك عزيزتي وصفات لتقوية الأظافر الهشة!. وصفات لتقوية الأظافر الهشة! الثوم: اهرسي فصين من الثوم وامزجيهم مع ملعقة من زيت الزيتون. ادهني الخلطة على الأظافر. ارتدي القفازات لحوالي ربع ساعة. ستحصلين على أظافر قوية خلال أسبوع. الليمون: اخلطي عصير حبة من الليمون مع

يمكن للجفاف في منطقة الشفاه أن يسبب الجلد الداكن، لكن لا تقلقي سيدتي سنقدم لك طرق إزالة السواد حول الفم بسهولة وفعالية. طرق إزالة السواد حول الفم عصير الليمون: عصير الليمون هو أحد أكثر عوامل التبييض كفاءة. ضعي عصير الليمون حول الفم والشفتين على البشرة الداكنة وافركيه برفق. اتركيه طوال الليل ثم اغسلي فمك في