حمية


برنامج خسارة الوزن في 3 ايام برجيم التفاح والزبادي

يمكن خسارة الوزن واستعادة الرشاقة بطرق مختلفة. اما ابرزها واكثرها فعالية فهي تلك التي تعتمد على نظام غذائي صحي خال من الدهون الضارة والسكر وعلى شرب كمية كافية من الماء وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. كذلك من المفيد ان تتبع بين الحين والآخر حمية قصيرة الامد تسرع عملية نسف الدهون. ومن ابرز الامثلة على هذا رجيم

اقرأ المزيد

تجربتي مع الصيام المتقطع

بناء على نصيحة خبيرة التغذية، خضت تجربة ليست غريبة بمفهومها المتعارف عليه، وإنما بأسلوبها، وهي الصيام المتقطع! ما هو هذا النوع من الصيام، وكيف يتم؟   ما هو الصيام المتقطع؟  الصيام المتقطع هو حمية غذائية، سهلة وفعالة، يمتنع خلالها عن تناول الطعام لساعات معينة خلال اليوم أو لأيام معينة في الأسبوع. لم أجد صعوبة على

اقرأ المزيد

السلوليت الاسباب والعلاج والوقاية

السلوليت هو مجموعة من التراكمات الدهنية السمية التي تحتل النسيج الرخو مما يحدث التهاب فى النسيج الدهني البارز لمنطقة الارداف وهو ما يجعل الجلد يشبه قشرة البرتقال. ووجود السيلوليت لا يعني أنك تعانين من زيادة الوزن. فحتى قليلو الوزن يعانون من ظهوره. إذا كنت من صاحبات الوزن الزائد، ففقدان الوزن قد يقلل من السيلوليت. السيلوليت

اقرأ المزيد

أطعمة غير متوقعة تعيق خسارة الوزن

هل تحاول خسارة الوزن إلا انك لا تنجح في ذلك؟ قد تكون الأطعمة التي تتناولها هي السبب! اكتشف أهم الأطعمة التي تعيق خسارة الوزن. أطعمة غير متوقعة تعيق خسارة الوزن قد تندهش عندما تكتشف أن بعض الأطعمة الصحية التي تحرص على تناولها دائماً أو الأطعمة المعروف بأنها صحية تعمل على إعاقة كل جهودك في خسارة

اقرأ المزيد

أفضل رجيم في العالم

تعتبر مشكلة زيادة الوزن من المشكلات التي يعاني من الكثير في هذا العصر، بالمقابل هناك نصائح كثيرة جداً حول طرق وأنماط الرجيم التي يمكن اتباعها من أجل فقدان الوزن، ولكن لا يمكن اعتبار هذه الرجيمات صحية بالكامل، فالكثير منها يعتمد على تجنب بعض العناصر الغذائية ويحرم الجسم من فوائدها، لذا فإن أفضل رجيم في العالم

اقرأ المزيد

كيفية خسارة الوزن بسرعة وأمان (للفتيات المراهقات)

يشعر المراهقون -وخاصة الفتيات- بانتباه زائد تجاه شكل جسدهم، وبالتحديد إذا كنتِ بحاجة إلى خسارة بعض الوزن. السر وراء إنقاص الوزن بسرعة وأمان ليس سرًا في حقيقة الأمر، بل ببساطة كل ما عليكِ فعله هو تناول سعرات حرارية أقل مما يحرقها الجسد يوميًا، وممارس التمارين الرياضية بانتظام، حتى لو كانت مجرد المشي السريع. ما سبق

اقرأ المزيد

أطعمة غير متوقعة تعيق خسارة الوزن

أطعمة غير متوقعة تعيق خسارة الوزن

اقرأ المزيد

اليكم كل الطرق المستخدمة في علاج السمنة !

أصبحت السمنة داء العصر الأكثر انتشارا، وأصبحت الحاجة ملحة الى ايجاد الحلول الفعالة لها ، وهذا ما تناولناه في مقالنا التالي وبشكل مبسط حول أهم طرق علاج السمنة وأكثرها فعالية ! اليكم كل الطرق المستخدمة في علاج السمنة ! السمنة هي داء العصر وتعرف على أنها زيادة في تراكم الدهون في الجسم ، وتعد مرضا

اقرأ المزيد