إن السبب الأساسي في دهون البطن هو تناول كميات كبيرة من السُعرات الحرارية التي تفوق حاجة الجسم، فتبدأ الدهون في التراكم تدريجيًا في مختلف مناطق الجسم، وتكون البداية في منطقة البطن؛ ومع الاستمرار في تناول كميات كبيرة من الأطعمة ستعتاد المعدة على ذلك ولن تشعر بالشبع إلا بعد الحصول على هذه الكمية الكبيرة التي تُسبب تراكم دون البطن.
ولنخلصك يا سيدة مجلة المرأة العربية من بروز البطن، سنقدم إليك المشروب السحري لخسارة 6 سنتيمترات من منطقة البطن خلال 7 أيام؛ هذا المشروب مجرب ومضمون.
مشروب ورق الغار والقرفة:
– سيساعدكِ مشروب ورق الغار والقرفة على حرق الدهون وخسارة الوزن أيضاً.
– بخطوةٍ سهلة وبسيطة ستحوّلين ورق الغار إلى شاي لذيذ، حارق للدهون.
– هذا الشراب يرتكز أيضاً على عود القرفة الذي يتفاعل مع ورق الغار بشكلٍ سحريّ، ليسرّع عمليّة الأيض.
– المشروب سيخفّض مستوى السكر في الدم، وسيحرّر الجسم من احتباس الماء والإنتفاخ، والأبرز سيكسّر الدهون في غضون 7 أيّام.
– ستتمكّنين من خسارة 6 سنتيمترات من منطقة البطن.
طريقة التحضير والتناول:
قومي بغلي ليتر من الماء مع عود واحد من القرفة و5 أوراق من الغار لمدّة 15 دقيقة.
يمكنكِ أيضاً إضافة كيس أو ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر.
تناولي 3 أكواب كلّ يوم مرّة صباحاً قبل أيّة وجبة، وقبل الخلود إلى النوم، والكوب الثالث بعد وجبة الغذاء أو الفطور.
نصيحة:
كالعادة، نذكّركِ بإرفاق هذا الشاي مع نظام غذائيّ معتدل، وننصحكِ باستشارة الطبيب إن كنتِ حاملاً.
نصائح للتخلص من دهون البطن:
يجب التعرّف على كمية السعرات الحرارية المناسبة لجسمك يوميًا والالتزام بها وفقًا للمرحلة العمرية والوزن.
يجب اتباع حمية غذائية صحية تخلو من الدهون غير الصحية والدسم، وتحتوي على الأطعمة المفيدة والمنخفضة في السعرات الحرارية.
يجب الانتظام في ممارسة الرياضة بشكل يومي وخاصة تمارين البطن للتغلّب على تكدّس الدهون بها.
يجب الحصول على قسط كافي من النوم يوميًا وأن يكون هذا في فترة الليل، لأن السهر يُؤثر على وظائف الجسم.
يُنصح باتباع نظام غذائي صحي أثناء الحمل، والبدء في ممارسة الرياضة بعد الولادة.
يُوصى المرأة بعد الولادة بأن تُرضع طفلها رضاعة طبيعية، حيث أنها تُحفّز الجسم على فقدان الوزن.
يُنصح بالابتعاد عن الإجهاد والتوتر.