في 5 دقائق .. إحرقي دهون جسمك بالكامل ‍‍!

صحتك
29.9K
0




في خمس دقائق إحرقي دهون جسمك بالكامل .

هناك العديد من التمارين البسيطة التي يسهل عليك ممارستها لمده 5 دقائق كل

يوم و تخسرين بها وزنك، خاصة إذا كنتِ لا تستطيعي الخروج للنوادي ،

إليك هذه التمارين وعليك الإختيار فيما بينهما حتي تحصلين علي النتيجة المرجوة .

1-    قفز الحبل لمدة خمس دقائق بسرعة كبيرة جدا ، سوف تخسري 86 سعر حراري .

2-    الجري حول المنزل ، يفقدك 62 سعر حراري .

3-    مارسي لعبةwii  ، سوف تفقدك 45 سعر حراري .




4-    إستغلي التسوق فقومي بوضع إحتياجاتك في العربة بسرعه و إدفعيها مع زيادة سرعة مشيك، سوف يخسرك 22 سعر حراري .

5-    نظفي أكبر غرفة في منزلك ، سوف تخسرين 22 سعر حراري .

6-    إصعدي وإهبطي السلالم ، سوف تفقدي 36 سعر حراري .

7-    تنظيف المطبخ سيخسرك 30 سعر حراري .

8-    ممارسة رياضة البينج بونج يفقدك 23 سعر حراري .

9-    ممارسة الضغط يفقدك 45 سعر حراري .






هل ترغبين في تلقي الأخبار الجديدة التي تصدرها المجلة؟
الاشتراك في نشرة أخبار المجلة



تطبيق مجلة المرأة العربية

يمكنك اختيار نسخة التطبيق المناسبة لجهازك.

تطبيق مجلة المرأة العربية

تطبيق مجلة المرأة العربية

تعليقات الفيسبوك