خلطات طبيعية للمياه المنكّهة بالفواكه

منوعات
27K
0


خلطات طبيعية للمياه المنكّهة بالفواكه

هل أنت مقلّة في شرب الماء وتحاولين
إجبار نفسك لكن محاولاتك تبوء بالفشل. نقدّم لك حيل للمياه المنكهة تساعدك
علي شرب المزيد وعلي إتباع رجيم صحي، فضلا عن دورها في تذويب دهون البطن.
نقترح عليك 7 وصفات صحيّة للمياه المنكهة بالفواكه جرّبيها:

1- البطيخ وماء جوز الهند

 ماء جوز الهند والبطيخ يعطيان نكهة حلوة خفيفة للماء. إنّ هذه الوصفة منعشة، محلاة بشكل خفيف وطبيعي. فالبطيخ يعزز الدورة الدموية ويعطي نضارة للبشرة و يحميها من الأشعة

ويساعد في خسارة الوزن.. أما ماء جوز الهند فقليلة السعرات الحرارية وخالية من الكولسترول والدهون وغني بالبوتاسيوم والصوديوم.

 

2- الفريز مع الحامض والحبق

إستعملي 4 إلي 6 حبّاب من الفريز المقطع، نصف حامضة مقطعة وباقة حبق. للفريز منافع كثيرة تؤثر علي المناعة وصحة العيون و تحمي من السرطان وتؤخر ظهور علامات الشيخوخة.

أما الحامض جيد للكبد، المجاري البولية وهو مدعم بالفيتامين C .

خلطات طبيعية للمياه المنكّهة بالفواكه

3- إكليل الجبل والغريفون

إن إكليل الجبل غني بالحديد والكالسيوم والفيتامين B6، أما الغريفون القليل السعرات يساعد بشكل كبير في خسارة الوزن ويعطي البشرة نضارة وإشراقة مميزة.

 

خلطات طبيعية للمياه المنكّهة بالفواكه

4- البطيخ الأحمر والنعناع

أخلطي البطيخ الأحمر المقطع وباقة نعناع كبيرة . فالنعناع  يحتوي علي أحد أهم المواد المضادة للأكسدة.

 
خلطات طبيعية للمياه المنكّهة بالفواكه

5- الفريز مع اللايم (حامض) وخيار

لهذه الوصفة ستحتاجين لكوب من الفريز المقطع، كوب من الخيار المقطع وحبتي لايم مقطعة. فاللايم الحامض يساعد علي خسارة الوزن و يحسّن عملية الهضم والامساك بالاضافة إلي

 الوقاية من التهابات المسالك البولية.

 

6- الشمام المعصور مع العسل والنعناع

إن الشمام غنيّ بالماء و الألياف الغذائية و الفيتامينات A,C,K,B6. بالاضافة إلي الحديد، الماغنيزيوم والبوتاسيوم وهو قليل السعرات الحرارية. أما العسل فله ميزات مضادة للبكتيريا

وللحساسية أيضاً.

7- الليمون والتوت البري

ستحتاجين لهذه الوصفة ليمون ماندارين عدد2 مقطعة  وكوب من التوت البري الأسود. فالليمون مصدر للفيتامين C ويساعد في خسارة الوزن لاحتوائه علي الألياف الغذائية بالاضافة إلي

 تخفيض نسبة الكولسترول ونسبة الإصابة بالسرطان. أما التوت البري فمفيد للجهاز الهضمي والدورة الدموية، و للعظام أيضاً لإحتوائه علي الفيتامين Cو K ومحارب فعّال للسرطان أيضاً.

 
خلطات طبيعية للمياه المنكّهة بالفواكه

كل هذه الوصفات الشهية سهلة التحضير ومحتوياتها سهلة المنال بالاضافة إلي المنافع التي لا تحصي لشرب الماء المنكّه.

أضيفي الثلج إلي الماء مع الفواكه ولا تنسي أن تتركي المحتويات في البراد لليوم التالي قبل شربها للحصول علي نكهة أكبر وطعم ألذ.


شاهدي أيضاً :



تعليقات الفيسبوك