1- تناول الطعام غير المطهى لمدة خمسة ايام متواصلة : وتناول 50% من طعامك على الاقل من دون طهى يوميا.2- تجنب الاطعمة المتبلة التى قد تعلق رائحتها بالفم لساعات.3- تجنب الانشوجا والجبن الازرق وجبن الركفورد والبسطرمة والبصل والثوم والتونا.. لانها تترك زيوتا بالفم يمكن أن تصدر روائح لمدة قد تصل الى يوم كامل.4- الصيام العلاجى لتنظيف جوفك مع استخدام عصير الليمون الطازج والماء لازالة السموم من الجسم .5- اغسل اسنانك و لسانك بعد كل وجبة.6- استبدل فرشاة الاسنان الخاصة بك كل شهر وذلك لمنع تكاثر البكتيريا بها واحرص على وضعها فى ماء الاكسجين او مستخلص بذور الجريب فروت لتقتل الميكروبات. 7- استخدام غسول الفم الغنى بالكلوروفيل يوميا.
8- احرص على استخدام خيط الاسنان لتنظيفها عقب كل وجبة.
9- يمكنك استخدام السواك وخلة الاسنان بعد كل وجبة لتطهير الفم والوقاية من امراض اللثة.
10- تخلص من الامساك والديدان والطفيليات ، فقد تكون السبب فى رائحة فمك الكريهة .
11- تناول كوبا أو كوبين من الماء النقى على الريق يوميا .
12- واظب على مضغ الخضراوات الخضراء الطازجة الغنيه بالكلوروفيل.
13- يمكن تناول عقار المترونيدازول (الفلاجيل) من ان لأخر لقتل الطفيليات و البكتيريا الضارة التى تغير رائحة الفم.
14- تجنب الاصابة بعسر الهضم:
ـ تجنب الاطعمة المقلية واللحوم الدسمة صعبة الهضم .
ـ امضغ الطعام جيدا ولا تتناول طعاما على طعام حتى تفرغ معدتك تماما.
ـ تجنب النوم بعد تناول الطعام مباشرة.
ـ تجنب القيام بمجهود كبير بعد تناول الطعام
التخلص من رائحة الفم الكريهة اصبح سهلاً !
