الفواكه المجففة إحدى أبرز تسالي أمسيات شهر رمضان . لكن ما هي فوائد هذه الفواكه ؟ وهل يمكن تناول القدر الذي نريده منها ؟إن الفواكه المجففة نقصد بها المشمش ، الخوخ المجفف ، التمر ، والزبيب ، التي تعتبر من الأساسيات ، ثم هناك أنواع أخرى عديدة مثل الأناناس ، الكيوي ، المانجو ، وغيرها

قد لا تخلو مائدة السحور في رمضان من اللبن ، الحليب ومشتقاته ، وذلك لكونها من الأطعمة الرئيسية التي عادةً ما تتوفر في وجبة الإفطار الصباحي في الأيام العادية ، أما في شهر رمضان فمن المهم أن لا تخلو المائدة من هذه الأطعمة . من هنا ، سنعرفكِ على فوائد اللبن بشكل خاص وأهمية توفره

غالباً ما نحاول تجنب حلويات رمضان الشهية واللذيذة والتي تتسبب كثرتها بمشاكل صحية وزيادة في الوزن ، إلا أننا في الحقيقة قد لا ننجح بسهولة في هذه المهمة ! مع إفراطنا في تناول حلويات رمضان اللذيذة ، يأتي الشعور والاحساس الكبير بالذنب ، فنبحث عن أية طريقة للتخلص من الكيلوجرامات الزائدة التي اكتسبناها .لكن لا

خلال شهر رمضان ، من الطبيعي أن تلاحظي فرقاً في مستويات الطاقة في الجسم ، وهذا يعتمد على ما تأكلينه أوتتجنبينه من أطعمة في وجبات الإفطار والسحور . على سبيل المثال ، قد يحتاج جسمكِ لتناول السكريات بعد فترة صيام طويلة ، إلا أن هذا الأمر غير جيد لصحة جسمكِ وبشرتكِ . من هنا سنقدم

مع اقتراب شهر رمضان ، يبدأ التفكير في كيفية الصيام بشكل صحي بعيداً عن الإصابة بالخمول والكسل ومع الاستفادة القصوى من فوائد الصيام الصحية المتعددة ، والتي نذكر أبرزها : تخلص الجسم من السموم وتحسين أداء الجهاز الهضمي ، بالإضافة إلى امكانية منعكِ من ممارسة عادات سيئة ، مثل الإفراط في شرب الكافيين . من

إن منظمة الصحة العالمية قدمت مجموعة من الإرشادات لحماية الملايين من الإصابة بفيروس كورونا ، أبرزها استخدام معقم اليدين للتخلص من كل البكتيريا العالقة بها . من هنا ، زادت نسبة شراء هذا المنتج من المحلات التجارية والصيدليات . إلى جانب المستحضرات المتوفرة في الأسواق ، يمكن أيضاً تحضير معقم اليدين في المنزل ، بهدف

وفقاً لموقع هيلث لاين زيت بذور العنب غني بأحماض أوميجا 6 الدهنية ويمكن استخدام الزيت في الشعر وعلى الجلد كجزء من نظام جمالك . ووفقاً لجمعية القلب الأميركية ، قد يكون زيت بذور العنب مفيداً لقلبك إذا تم استخدامه بدلاً من الدهون المشبعة والدهون غير المشبعة في نظامك الغذائي .وتظهر الأبحاث أن زيت بذور العنب

من أجمل التجارب التي تعيشها المرأة طوال حياتها هي تجربة الحمل والأمومة . ربما ترافق مراحل الحمل والولادة الأولية بعض التحديات الجسدية ، وهذا ليس لكل السيدات ولكن هناك بعض السيدات اللواتي لا يتمتعن بالجاهزية الكاملة لتجنب مراحل الحمل الاولية ، ويحتاجن إلى بعض الوسائل والطرق التي تحافظ على وضعية الجسد الصحيحة ، وتعزيز التوازن والثبات