صحتك


تعرفي على أهم التمارين المناسبة لكِ أثناء فترة الحمل

هل تعلمي سيدتي أهمية ممارسة الرياضة لصحتك أثناء فترة الحمل ؟  يعتقد بعض السيدات الحوامل أنهم عند ممارستهم للرياضة أن ذلك سيزيد من تعبهم ويمنعهم من اتمام أي عمل خلال اليوم ، ولكن ذلك غير صحيح إطلاقا . سنقدم لك سيدتي فوائد التمارين للحامل ، و لكن عليك قبل أن تجربي اي نوع من التمارين

اقرأ المزيد

تعرفي على فوائد شرب الماء مع الليمون

يعد الليمون من أكثر الفواكه الحمضية شهرة في العالم ، حيث أنه يتميز بطعمه الحامض ، و يعد مصدر جيد للعديد من الفيتامينات والمعادن والألياف التي تمد الجسم بالعديد من الفوائد ، و للحصول على هذه الفوائد يمكن استخدام ثمرة الليمون لتحضير مشروب الماء والليمون ، و يعتبر الماء والليمون من المشروبات الصباحية المشهورة ،

اقرأ المزيد

تعرفي على الفيتامينات و الأطعمة الهامة لمكافحة الشيخوخة

عندما يتعلق الأمر بالجمال والحفاظ على الشباب ، نجد الكثير يبحث عن الحلول الممكنة التي تقيهم من علامات التقدم في العمر وظهور علامات الشيخوخة ، حيث إن البشرة تتغير وقد تبدأ صحة الجسم بالتراجع ، الا أن البشرة هي أول ما يتأثر بالتقدم في السن ، في حين قد تبقى علامات الشيخوخة مخفية في الأعضاء

اقرأ المزيد

طرق بسيطة لزيادة الوزن بالخميرة

تدخل الخميرة في صناعة الفطائر والخبز والحلويات ، وغيرها من الأطباق الغذائية الشرقية والغربية ، كما تعتبر من العلاجات المستخدمة للحد من العديد من المشكلات الصحية ، وتستخدم كذلك على نطاق واسع في علاج المشكلات الجمالية المختلفة على رأسها مشكلة النحافة والسمنة . نحن سنساعدك سيدتي في التعرف على كيفية استخدام الخميرة للتخلص من النحافة

اقرأ المزيد

اذا كنتِ تمري بأشهر الحمل .. لا تستغني عن هذه الأطعمة

من أهم المراحل التي تمر بها المرأة في حياتها هي مرحلة الحمل والولادة ، والتي قد تكون صعبة على المرأة التي تحمل للمرة الأولى وتحاول أن تجعل كل تركيزها في الحفاظ على صحتها وعلى صحة جنينها .لذلك نقدم لك سيدتي أهم الأطعمة المفيدة لك و لجنينك خلال فترة الحمل .• البيضتحتوي البيضة الواحدة على 90

اقرأ المزيد

تعرفي على أهمية الكولاجين لصحتك و بشرتك و كيف تحصلين عليه

بالطبع تعرفين سيدتي أن للكولاجين أهمية كبيرة لصحة بشرتك و نضارتها ، و الكثير من السيدات تلجأن للحصول عليه عن طريق عمل جلسات للبشرة ، و لكن هل تعلمي سيدتي أن له أهمية كبيرة لصحتك أيضا مثل إكتساب قوة العظام و الأظافر و الشعر و الجلد و تعزيز قوة الأسنان و صحة اللثة ، و

اقرأ المزيد

لا تلقي قشر الموز بعد الآن

للموز فوائد عديدة لصحة الجسم و البشرة ، لكن هل تعلمي أن لقشر الموز أيضا عدة فوائد !لن تلقي قشر الموز بعد اليوم بعد التعرف على فوائده العديدة ، نظرا لاحتواؤه على البوتاسيوم و اعتباره مضاد حيوي طبيعي ، و كذلك مضاد للالتهاب .• يعمل قشر الموز على تبييض الأسنان و تطهير الفم ، و

اقرأ المزيد

اذا كنتِ تعاني من الحموضة في فترة الحمل .. اليك هذه الحلول

تعد الإصابة بالحموضة أو حرقة المعدة من المشاكل الصحية الشائعة خلال فترة الحمل ، ويعود سبب الحموضة أثناء فترة الحمل الى عدة أسباب ، منها : ارتفاع نسبة هرمون البروجستيرون ، الذي بدوره يؤثر في الصمام الذي يفصل بين المريء والمعدة ، مما يؤدي إلى ارتخاء الصمام والسماح لجزء من الطعام وحمض المعدة بالصعود باتجاه

اقرأ المزيد