تعاني المراهقات من ضغوط نفسية وإجتماعية عديدة في سن المراهقة، أهمها المظهر الخارجي، والثقة بالنفس. ولأن الشكل الخارجي أساسي لبناء وتعزيز الثقة بالنفس فيجب أن تحاول كل أم الإنتباه إلى هذه النقطة وتقديم النصائح والمساعدة الضرورية لإبنتها خلال هذه المرحلة الحساسة. تكلمي مع ابنتك.شددي على محبتك لابنتك، وبأن وزنها لا يجعلها شخصا غير هاما. كوني

الخضاراختاري الكوسى والباذنجان، اللذين يسهل هضمهما، والذرة اليانعة، والشمار بعد نزع الأوراق الخارجية عنه، والخس. تناولي أيضاً الخيار بعد تنظيفه جيداً، والبندورة (الطماطم) بعد تقشيرها وتنظيفها من البذور لأنها مسببة للحموضة. كما يمكنك إضافة الكزبرة أو الكرويا إلى الأطباق لأنهما يساعدان على الهضم. في المقابل، إنسي أمر الخضار المشتملة على ألياف قاسية مثل الفجل، والملفوف

ربطت دراسة ألمانية حديثة بين الإصابة المتكررة بصداع في الرأس بشكل متكرر وبين الضرر الدائم في خلايا المخ. وإلى جانب ما يسببه الصداع من ألم نفسي وجسدي يتمثل في حالة الإرهاق والضعف العامة التي تعتري الجسد وعدم القدرة على التركيز فضلا عن شدة الألم، قد يصل الأمر إلى وضع أكثر خطورة -برأي الدراسة- تمتد آثاره

هل تحاولين الخروج من البيت كل صباح بأقصر وقت ممكن دون إجهاد أو قلق مع وجبة فطور – ومن يملك وقتا لتناول وجبة الفطور؟ لكن كلنا نعرف بأن وجبة الفطور هي الأكثر أهمية في اليوم، لذا بدلا من أن تتغيبي عنها، لم لا تجعليها بسيطة وخفيفة. الخطوة # 1: خططي للوجبة في المساء حضري ما

تشعرين بالذنب؟ هذه المشاعر جزء من كونك أم – وموظفة. لكن لا حاجة لأن تتركي القلق أو مشاعر الذنب تعيق طريق نجاحك على مستوى الأمومة والعمل. ليس من المفاجئ أن الأمهات اللاتي يعملن بدوام كامل يشعرن بالاجهاد في حياتهن. في الحقيقة، 99 بالمائة من الأمهات العاملات قلن بأن جدول حياتهن المضغوط يشعرهن بالإجهاد. من الطبيعي

مجلة المرأة العربية- وكالات – تعد أليشا هنتر أربعة أعوام من أصغر الناجين من مرض السرطان في كندا بعد أن نجحت في قهر واحد من أندر أمراض سرطان الثدي، المرشح أن تصاب به أكثر 12% من نساء اليوم في مرحلة ما من حياتهن. وكان الأطباء قد شخصوا إصابة هنتر عندما كانت في سن الثالثة بسرطان

الحمل شعور مليئ بالنشوة، والتوقعات، وبالطبع زيادة الوزن. وبينما تعتبر بعض زيادات الوزن صحية وضرورية، إلا أن العديد منا يحصلون على وزن أكثر مما قد يرغبون به! إذا كنت تبحثين عن طرق للحفاظ على جسم ما بعد الحمل والحصول على حمل صحي أثناء الحمل، فمدربة اللياقة البدنية والتغذية ليندا ميلوون، سوف تساعدك على تحقيق عنصر

يقول أنطونيو زادرا من جامعة مونتريال، والذي قاد فريقا لتحري الصلة بين خسارة النوم والمشي أثناء النوم، بأن المشي أثناء النوم، يؤثر على 4 بالمائة تقريب من البالغين، ويمكن أن يسبب تشويش عقلي، نوبات نسيان وإصابات جسدية. هذا وقد قام زادار، ماثيو بيلون وجاك مونتبليه في عدد مجلة الدراسات العصبية عام 2008، بتفسير كيفية قاموا

غالبا ما يجلب فصل الشتاء عدة أمراض. تعالي نتعرف على الامراض الخمسة الأكثر شيوعا — بضمن ذلك كيف تحمي نفسك وتحافظي على صحتك. المرض الأكثر شيوعا #1 الزكام العادي: هناك أكثر من 200 فيروس يمكن أن تسبب الزكام العادي، وفقا لمراكز مكافحة ومنع الأمراض (Centers for Disease Control and Prevention). لتفادي الزكام، يجب الاهتمام بالنظافة

وفقا لمعهد السرطان الوطني (National Cancer Institute)، ستشخص حوالي 200,000 حالة جديدة من سرطان البروستات هذه السنة. التاريخ العائلي لسرطان البروستات يعد العامل الرئيس للإصابة بهذا المرض الذي يمكن أن يسبب الموت، لكن الدراسات الأخيرة أيضا أظهرت بأن العادات الغذائية الخاطئة والسمنة تضع الرجال في خطر متزايد للموت من سرطان البروستات. هذه النصائح ستساعدك على