تتداخل عدة عوامل للتأثير على صحة ومظهر جلدك سيدتي منها التعرض للشمس دون وقاية، التدخين، أسلوب العيش غير المناسب واللامستقر… بتغذية صحية ومتاوزنة يمكنك أن تحصلي على جلد بصحة جيدة وبمظهر لائق ومشع.بالترطيب المستمر وتناول أطعمة غنية بفيتامينات A ، B، C و E هما أساس احتفاظ الجلد بشبابه و كذلك الزنك و الحديد. 

أصبحت المرأة اليوم على اطلاع كبير على سرطان الثدي أكثر مما مضى، كما أنها على حذر من حدوث هذا النوع من السرطان. فقد أضحى العديد من السيدات يواظبن على إجراء الفحوصات المتعلقة بالثدي، فالقيام بذلك يمنح الطمأنينة عندما تكون النتائج طيبة. 

عرضنا في عدة مناسبات لأنواع من الرجيم لإنقاص الوزن، لكن نزولا عند رغبة بعض صديقات الصفحة، سنتطرق في هذا الموضوع لبعض الطرق الناجعة لزيادة الوزن دون المساس بصحتك سيدتي.تذكري دائما سيدتي أنه يجب عليك أن تأكلي طعاما صحيا لتتمتعي بصحة جيدة.

تقرر ثلاث صديقات الانتقال للعيش معا في شقة واحدة. بمجرد مرور بضعة أشهر، يلاحظن تزامنا في عادتهن الشهرية بالرغم من أنهن في بداية تجربة السكن معاً، كانت كل واحدة لديها دورة شهرية في تاريخ مختلف. إنها نتيجة الحيض المتزامن..

هذا الرجيم الرائع أصبح حديث النساء في العالم ، انه رجيم مجرب ، واتى بنتائج مبهرة ، جربته جنيفر انيستون و جنيفر لوبيز. اما أكبر المروجين له فهو مذيع قناة الBBC مايكل موسلي الذي فقد 6،5 كيلوغرامات و 25% من كتلته الذهنية في شهر واحد فقط. كما قالت عدد من النساء المشاهير انهن بدأن تطبيق

يعتبر زيت الزيتون ملك النظام الغذائي المتوسطي لما يتوفر فيه من أحماض دهنية غير مشبعة ومضادات للأكسدة. في إطار تغذية متوازنة، يساهم زيت الزيتون في الوقاية من أمراض القلب والشرايين، و كذلك في رفع مستوى الكولسترول الجيد في الدم. 

في فصل الشتاء غالبا ما تبحثين سيدتي عن المكملات للغذائية من ڤيتامينات و معادن لمواجهة البرد، لكن دراسة حديثة أظهرت أن الإقدام على تناول هذه المكملات ليس ضروريا، و في بعض الحالات قد يشكل خطرا على صحتك سيدتي.

قررتم اللجوء إلى حل التنفس عن طريق الأنف هذه السنة، لكن استنتجتم أنه ليس من السهل التغلب على التوتر. سنتطرق معكم في هذا الموضوع إلى 5 معلومات تعرفكم أكثر على التوتر، و كذا بعض الوسائل التي ستمكنكم من التعايش معه.

أن يكون لديك بطن مثالي خالي من الدهون هو تحدي يخوضه الكثيرون لا يعدو أن يكون حلما عند البعض.لتحقيق هذا الهدف، و في وقت وجيز، الأمر بسيط، شرط أن تبذلوا بعض الجهد. يكفي الإلتزام بتغذية متوازنة و تمارين رياضية محددة. سنخبركم كيف تقومون بذلك.

آلام على مستوى الثديين، انتفاخ، كتل كروية تتحرك تحت أصابعنا عند لمس الثدي… تكيس الثديين هي ظاهرة منتشرة جداً بين السيدات. الأمر مقلق جدا لأن المرأة غالبا ما يقترن لديها ألم الثديين بالسرطان لا قدر الله. لهذه الأسباب سنحاول تناول الموضوع بالتفصيل و إعطاء تفسيرات كافية بإذن الله.