صحتك


اذا كنتِ تعاني من الحموضة في فترة الحمل .. اليك هذه الحلول

تعد الإصابة بالحموضة أو حرقة المعدة من المشاكل الصحية الشائعة خلال فترة الحمل ، ويعود سبب الحموضة أثناء فترة الحمل الى عدة أسباب ، منها : ارتفاع نسبة هرمون البروجستيرون ، الذي بدوره يؤثر في الصمام الذي يفصل بين المريء والمعدة ، مما يؤدي إلى ارتخاء الصمام والسماح لجزء من الطعام وحمض المعدة بالصعود باتجاه

اقرأ المزيد

اليكِ أهم الطرق الطبيعية و الفعالة لزيادة حليب الثدي

إذا كنت حامل وعلى مشارف الولادة أو في مرحلة الرضاعة وتعانين من قلة إفراز لبن الثدي لديك ، اليك بعض الطرق الطبيعية لزيادة لبن الثدي دون اللجوء إلى الطرق الكيميائية التي قد تضر بصحتك وصحة طفلك ، لأن عدم حصول الطفل على الرضاعة الطبيعية وعلى التغذية الكافية واللازمة له يعرضه لعدة مخاطر و أمراض كسوء

اقرأ المزيد

تعرفي على فوائد الزبادي اليوناني

إن هذا النوع من مشتقات الألبان يختلف تماما عن الزبادي العادي .و يضيف الأشخاص المختصون في صناعة الزبادي اليوناني مرحلة إضافية لهذه العملية ، حتى يتم استنزاف الماء الفائض وسكر اللبن والمعادن . ويتبقى بعد هذه المرحلة زبادي دسم يحتوي على سكر أقل وكربوهيدرات أكثر ومذاقًا لاذعًا .و يعتبر الزبادي اليوناني وجبة خفيفة مغذية تحتوي

اقرأ المزيد

فاكهة البابايا لانقاص الوزن

اذا كنت تتبعين حمية غذائية ، ننصحك بتناول فاكهة البابايا ، نظرا لأنها تساعد على خسارة الوزن ، وذلك بسبب فوائدها التالية : • يحتوي كل كوب من فاكهة البابايا على 2.5 غرام من الألياف أي ما يغطي نسبة 10% من الكمية الموصى بها يوميا ، وتساعد إضافة الألياف إلى الحمية الغذائية على خسارة الوزن

اقرأ المزيد

اذا كنتِ في الثلاثة أشهر الأولى من الحمل .. اليك هذا المقال

من المعروف أن الثلاث أشهر الأولى من الحمل هم الأشهر الأكثر حساسية خلال فترة الحمل ، لأن الجنين يكون في بداية تكوينه ، و يكون الحمل في أقل درجات ثباته .لذلك اليك بعض النصائح التي ستساعدك على تخطي هذه الشهور بأمان لك و لطفلك • امتنعي عن تناول الأدوية مهما كانت الأسباب لإنها يمكن أن

اقرأ المزيد

الاناقة ذات المخاطر .. تعرفي على مخاطر الكعب العالي

معظم النساء عند اختيارهم للأحذية ، يميلون لاختيار الاحذية ذات الكعب العالي ، ولا يضعوا في الإعتبار الراحة بعد إرتداؤه ، و لكن المهم أنه يكمل أناقة أزيائهم .و بالرغم من ذلك ، فإن معظم النساء لا يدركون الأضرار الناتجة عن إرتداء أحذية الكعب العالي لأجزاء كثيرة في الجسم .لذلك تعرفي معنا على اضرار الكعب

اقرأ المزيد

بطرق طبيعية عالجي أمراض اللثة بمنزلك

أصبح علاج اللثة بالمنزل أمر شائع و متاح في معظم المنازل ، لتوافر المنتجات الطبيعية التي تستخدم في كل منزل التي يمكنك من خلالها علاج بعض أمراض اللثة كالالتهابات و الالام و الاحمرار و التورم . فالمحافظة على صحة الفم و الاسنان أمر هام جدا لأنه يمكن أن يؤثر على بقية الجسم ، اذا وجدت

اقرأ المزيد

حافظي على ذاكرتك قوية دائما

يشكو الكثير منا من النسيان وضعف الذاكرة في سن مبكرة ، و تعود الأسباب الرئيسية للنسيان الى أخطاء نرتكبها في نمط حياتنا بشكل عام ، كالغذاء غير الصحي . و يؤثر النسيان و ضعف الذاكرة على مهارات التواصل ، لذلك نقدم لكم سيداتي بعض الوسائل التي تساعد في تحسين صحة الدماغ والوقاية ضعف الذاكرة .•

اقرأ المزيد