تعد الانفلونزا من أكثر الأمراض الشائعة خلال فصل الشتاء وهي ناتجة عن التهاب فيروسي يصيب الجهاز التنفسي كالحلق والأنف والصدر، لهذا نجد العديد من السيدات مصابات بالزكام نظرا لتجنبها أخذ القدر الكافي من الراحة والماء أو العصائر أو الحساء المُصفى أو مزيج الليمون والعسل بالماء الدافئ.
لتكوني عزيزتي في أفضل حالاتك، حاولي تناول ما تم ذكره أعلاه لتخفيف الاحتقان والوقاية من الجفاف خلال فصل الشتاء لتقي نفسك وأفراد أسرتك من الانفلونزا خلال هذه الفترة.
وهنا سوف نستعرض نصائح حول كيفية الاعتناء بالنفس إذا أصابت الانفلونزا أطفالك أو أفراد عائلتك.
1. أعراض الانفلونزا الأولية
وتتضمن العلامات والأعراض الشائعة للإنفلونزا ما يلي:
- الحُمّى
- آلام العضلات
- القشعريرة والتعرّق
- الصداع
- السعال الجاف والمستمر
- ضيق النفَس
- التعب والضعف
- انسداد أو سيلان الأنف
- التهاب الحلق
- ألم العينين
- القيء والإسهال في بعض الأحيان
2. خطوات التخلص من الانفلونزا
إن الإصابة بالانفلونزا أو نزلات البرد يتسبب في ظهور الأعراض المذكورة أعلاه بالإمكان التخلص منها بسرعة من خلال القيام ببعض الخطوات البسيطة:
- شرب السوائل الدافئة بكثرة
- أخذ قسط من الراحة
- أخذ مسكنات الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية
- التغذية السليمة
- العلاج بالأعشاب (كالخزامى والزعتر )
3. دواء منزلي فعال للتخلص من الانفلونزا
المكونات:
شريحة من الزنجبيل الطازج أو ملعقة صغيرة من الزنجبيل المجفف
كوب من الماء المغلي
ملعقة صغيرة من القرفة (اختياري)
العسل
طريقة التحضير:
أضيفي الزنجبيل الطازج أو مسحوق الزنجبيل إلى الماء المغلي، ثم أضيفي القرفة حسب الرغبة مع تغطية الكوب لمدة ثلاث دقائق، يمكنكِ إضافة ملعقة من العسل للتحلية، حاولي تناول المشروب مرتين يومياً حتى تختفي أعراض البرد تماماً.
نصيحة
في حال لم ينفع ما تم ذكره، يجب استشارة الطبيب الخاص بسرعة، وذلك لتلقي نفسك من تطور الأعراض.