هل حقاً المشي يساهم بحرق دهون وهموم اكثر؟

يعتير المشي من اكثر الرياضات صفاء للذهن وتنقية للبدن والاهم الرياضة الأقوى في تذويب الدهون ولكن هناك نصائح يجب الاعتماد عليها للحصول على فائدة اكبر بهذه الرياضة.. نصائح لحرق أكبر كمية دهون أثناء المشي اختيار الوقت المناسب: أفضل وقت للمشي في الصباح الباكر؛ حيث يكون الهواء صافياً ونقياً، ويجب تجنّب المشي في ساعات الظهيرة؛ لأنّ

اقرأ المزيد

حيل لكل عروس ? (أنف صغير بدون تجميل)

يؤثر على شكل الأنف بالتضخم والترهل، لذلك لابد لنا من تدارك الأمر قبل حدوثه ببعض التمرينات والتي نققدمها لكل عروس قبل زفافها : نضغط بسبابتي اليدين على جانبي الأنف بشكل متقطع مع الزفير متكرر مدة 10 ثواني يومياً، ولا نُبالغ بقوة الزفير، وهذا التمرين سوف يُحفز شد وثبات العضلات تقصير الأنف اضطراب الهرمونات لدى النساء

اقرأ المزيد

هل تعانين من اكياس العين السفلية ✨ اليك الحل!

منظرها غير جميل ويقلل من نعومة ونضارة بشرتك لذا اليك هذه الحلول اذا كنت تعانين منها ✨ يساعدك الثلج على شد البشرة حول العينين، ويسهم في استرخاء الأوعية الدموية بشكل كبير، فما عليك سوى لف مكعبات الثلج في منشفة نظيفة، وضعيها على عينيك لبضع ثوان. اما اذا كنتي تتحسسي من الثلج فاليك البديل وهو ماء

اقرأ المزيد

اكتشفي الفيتامين الذي يضمن لك شباب دائم وابدي ✨

 لبشرة شابة دائما وأبداً اليك تناول هذا الفيتامين المهمّ للغاية لإنتاج الكولاجين، والذي يعطي الجلد شكله ومرونته. وهو جزء من الفيتامينات المضادّة للأكسدة، مثل البروفيتامين A والفيتامين E والبوليفينول. ويوجد الفيتامين C بوفرة في الفواكه والخضروات، خصوصاً الجوافة والفليفلة الحمراء والبابايا والكيوي والبرتقال والمانغا والفراولة والبروكّلي وملفوف بروكسل والشمّام والأناناس. للحصول على كمّية كافية من

اقرأ المزيد

كوني نباتية ولو شهر في السنة لشباب دائم وجمال ناعم ✨

يخلّص الجسم من الدّهون المتراكمة في البطن، ويحسّن درجة حساسيّة الجسم، كما أنّه يزيد من فعالية عمل هرمون الإنسولين في الجسم، حيث إن ترسّب الدّهون هو من أهمّ أسباب مقاومة عمل الإنسولين. الالتزام به من الأمور السّهلة؛ وذلك لأنّه لا يتطلب من الفرد التقليل من كمية الطعام المأكولة، كما يمكن للفرد اعتماده كأسلوب حياة. يعّد

اقرأ المزيد

كيف تتخلصين من سيلان الكحل على العين في الصيف ✨

بسبب درجات الحرارة والرطوبة المرتفعة والدمع المتساقط من العين الحساسة على الكحل هم من ابرز العوامل المسببة لسيلان الكحل، لذا عليك ان تتبعي هذه الطرق للتخلص من سيلان الكحل: إختيار نوع كحل مضمون من ماركات معروفة، كما يمكن شراء نوعٍ مضادٍ للمياه.إستخدام بودرة وظلال العيون من لون البشرة أو أسود تحت الرموش السفليّة لتمتص أيّ

اقرأ المزيد

حيل القطن ستوفر عليك الكثير من المال والجهد في اعمال المنزل ✨

1. تعطير الثلاجة أحياناً، لا تكون رائحة الثلاجة طيبة، عندها يمكن غمس كرة قطن بمستخلص الفانيلا ووضعها على الرف بالقرب من ظهر الثلاجة، وستعمل هذه القطعة البيضاء الصغيرة كمعطّر، وستنشر رائحة جميلة. 2. لإنعاش هواء الغرف قومي بإشباع كرة قطن برائحة عطرك المفضل، واعصري قطرات منها في كيس منظف المكنسة، وعند الكنس، ستنطلق الرائحة وتنتشر

اقرأ المزيد

الخلطة الأولى لتبييض منطقة البكيني وللتخلص من حبوب المؤخرة ✨

بسبب حساسية تلك المنطقة وحساسية جلدها تجاه المواد الكيميائية المستخدمة في الشامبو والصابون كذلك نتيجة ترسبات سميكة لخلايا الجلد الميتة والجلوس الطويل مع عوامل التقدم بالسن وزيادة إنتاج الميلانين في الجلد ✨لذا سنقدم الطريقة البسيطة، ستساعد في تنظيف المرفقين بفعالية، بدون الحاجة لإنفاق مبالغ طائلة. 1. الليمون: وهو علاج منزلي رخيص وممتاز لإزالة خلايا الجلد

اقرأ المزيد