نظام غذائي




فوائد التمر الكثيرة التي ستجعلك تعتمدينه كل يوم في نظامك الغذائي

فوائد التمر متعددة جدا، وقبل أن نخوض في الحديث عنها دعونا أولا نعرفكم على هذه الفاكهة المميزة بطعمها، فهي ثمرة شجرة النخيل التي تزرع في العديد من المناطق الاستوائية في العالم،و قد أصبحت التمور شائعة جدا في السنوات الأخيرة، حيث يمكنك معرفة ما إذا كانت التمر مجففة أم لا بناء على مظهرها. و يشير جلدها

اقرأ المزيد

سلطة الدجاج المكسيكية لتحسين نظامك الغذائي سيدتي!!

سلطة الدجاج المكسيكية لتحسين نظامك الغذائي سيدتي!!

اقرأ المزيد

عينة من قوائم نظام DASH الغذائي

هل أنت مهتم باتباع خطة DASH الغذائية لكن لست متأكدًا من كيفية اتباعها؟ فيما يلي نموذج للقوائم قد يساعدك على البدء. الطرق الغذائية لإيقاف ارتفاع ضغط الدم (DASH) هي خطة غذائية لخفض أو التحكم في ارتفاع ضغط الدم. يسلط هذا النظام الغذائي الضوء على أن الأطعمة التي تحتوي على صوديوم أقل والأطعمة الغنية بالبوتاسيوم والماغنيسيوم

اقرأ المزيد

نظام غذائي متكامل للحامل: قواعد ونصائح هامة

هل تبحثين عن نظام غذائي متكامل للحامل؟ في هذا المقال سوف نستعرض قائمة بأبرز القواعد الغذائية التي على المرأة الالتزام بها أثناء الحمل. نظام غذائي متكامل للحامل: قواعد ونصائح هامة سوف نعرفك في ما يأتي على بعض الأمور والقواعد الهامة بشأن تغذية الحامل والتي سوف تمكنك من اتباع نظام غذائي متكامل للحامل. قواعد غذائية لنظام

اقرأ المزيد

افضل نظام غذائي لخسارة الوزن في رمضان

افضل نظام غذائي لخسارة الوزن في رمضان

اقرأ المزيد

وداعا للأرداف مع هذا النظام الغذائي

اقرأ المزيد

النظام الغذائي لتخسيس الأرداف

اقرأ المزيد

إعتمدي هذا النظام الغذائي لتتمتعي بقوام ممشوق

اقرأ المزيد

نظام غذائي ياباني لخسارة الوزن بسرعة

نقدم لكم اليوم ريجيم ياباني لخسارة الوزن والحفاظ على رشاقتك فعلى الرغم من اعتماد أكل الآسيويين علي النشويات مثل الخبز والأرز، إلا أننا قليلا ما نجد شخص منهم يعاني من زيادة ملحوظة في الوزن!

اقرأ المزيد

أربعة الأطعمة تجنبيهم عند إتباع نظام غذائي

اتباع نظام غذائي هو التقدم على المدى الطويل الذي يحتاج إلى إرادة قوية والتحفيز ؛ وهناك بعض الأطعمة التي تعوق عملية الرجيم الخاصة بكي ، وتضيف لجسمك بدلا من المساعدة على فقدان الوزن. 

اقرأ المزيد