نظام غذائي لتطويل وتكثيف الشعر، إليك سيدتي مجموعة من الوجبات الغذائية والأطعمة التي يجب عليك إدراجها في نظامك الغذائي، على فترات زمنية معتدلة، وبالتالي تحصلين على شعر صحي قوي وكثيف. يتكون الشعر الصحي من البروتين والكراتين، لذلك بجانب منتجات العناية بالشعر، يجب أن تنتظم كل سيدة على نظام غذائي مفيد يعزز من نمو الشعر ويزيد

فوائد التمر متعددة جدا، وقبل أن نخوض في الحديث عنها دعونا أولا نعرفكم على هذه الفاكهة المميزة بطعمها، فهي ثمرة شجرة النخيل التي تزرع في العديد من المناطق الاستوائية في العالم،و قد أصبحت التمور شائعة جدا في السنوات الأخيرة، حيث يمكنك معرفة ما إذا كانت التمر مجففة أم لا بناء على مظهرها. و يشير جلدها

سلطة الدجاج المكسيكية لتحسين نظامك الغذائي سيدتي!!

هل أنت مهتم باتباع خطة DASH الغذائية لكن لست متأكدًا من كيفية اتباعها؟ فيما يلي نموذج للقوائم قد يساعدك على البدء. الطرق الغذائية لإيقاف ارتفاع ضغط الدم (DASH) هي خطة غذائية لخفض أو التحكم في ارتفاع ضغط الدم. يسلط هذا النظام الغذائي الضوء على أن الأطعمة التي تحتوي على صوديوم أقل والأطعمة الغنية بالبوتاسيوم والماغنيسيوم

هل تبحثين عن نظام غذائي متكامل للحامل؟ في هذا المقال سوف نستعرض قائمة بأبرز القواعد الغذائية التي على المرأة الالتزام بها أثناء الحمل. نظام غذائي متكامل للحامل: قواعد ونصائح هامة سوف نعرفك في ما يأتي على بعض الأمور والقواعد الهامة بشأن تغذية الحامل والتي سوف تمكنك من اتباع نظام غذائي متكامل للحامل. قواعد غذائية لنظام

افضل نظام غذائي لخسارة الوزن في رمضان

نقدم لكم اليوم ريجيم ياباني لخسارة الوزن والحفاظ على رشاقتك فعلى الرغم من اعتماد أكل الآسيويين علي النشويات مثل الخبز والأرز، إلا أننا قليلا ما نجد شخص منهم يعاني من زيادة ملحوظة في الوزن!