نقدم لكم البرنامج الالماني يفقدك 8 كيلو في اسبوعين دون تعب و دون حرمان و ينقص 6 سنتمتر من مقاساتكالبرنامج الالمانييوصى باعتمادة مرة فقط كل 6 اشهر كما يجب اتباع التعليمات حرفيا دون اي تغير في الوجبات او المكونات
فطور الصباح
2 بيض مسلوقالغذاء
صدر دجاج اي كميه بالليمون و البهاراتالسناك
تفاحة او ملعقة عسلالعشاء
خضار خضراء حسب الرغبه + زبادي طبيعيالمسموح
شاي قهوة او اعشاب دون سكرشرب 3 لتر من الماء يوميا .
البرنامج الالماني يفقدك 8 كيلو في اسبوعين دون تعب و دون حرمان
