رجيم التركية فهرية افجان لجمال اكثر وشباب دائم ووزن مثالي ✨

صحتك
1.7K
0

فهرية افجان هي الرقم الصعب في تركيا اذ تمتلك الفنانة الشبابة كل المقومات التي جعلتها تتربع على عرش افضل واجمل الفنانات الشابات.. ✨ ولانها تتميز بجسد ممشوق اختارت المرأة العربية لك الرجيم الاساسي الذي تقوم به فهرية كل 3 شهور مرة اذ يساهم بخسارتها 7 كيلوات كما يزيد من جمالها.. ✨ 

يوما السبت والأحد:

  • الإفطار: شاي أو قهوة منزوعة السكّر، وبالإمكان تناول كوبين من الماء، وتكرار هذه الوجبة طيلة أيام الرجيم.
  • الغداء: شريحة من اللحم البقري (الستيك) المشويّ، مع طبق من السلطة المكوّنة من الخس، والطماطم، والخيار، والجزر، مع القليل من الملح والليمون ومنزوعة الزيت.
  • العشاء: طبق من السلطة.


يوما الإثنين والثلاثاء:

  • الغداء: بيضتان مسلوقتان مع طبق من السلطة.
  • العشاء: طبق من السلطة.


يوما الأربعاء والخميس:

  • الغداء: ثمرتان من الخيار، وعلبة صغيرة بما يعادل 125 غراماً من الزبادي أو اللبن الرايب منزوع الدسم.
  • العشاء: ثمرتان من الخيار.


يوم الجمعة:

  • الغداء: ثمرة من التفّاح.
  • العشاء: ثمرة من التفّاح.
ملاحظة: يُمنع التناول بين الوجبات، وعند الشعور بالدوخة الخفيفة تناولي ملعقة صغيرة من العسل.


شاهدي أيضاً :



تعليقات الفيسبوك