يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة ترقق الشعر أو الشعر الخفيف، وهي من
المشكلات الشائعة التي تحدث نتيجة للعديد من العوامل الخارجية أو نتيجة
للعوامل الوراثية. قد تتفاقم مشكلة الشعر الخفيف لتؤدي للإصابة بالصلع بعد
مرحلة الأربعينات، حيث تبدأ ألياف الشعر في التكسر والضعف. لذلك، لا بد من
العناية الصحيحة بالشعر الخفيف بدءًا من المراحل العمرية المبكرة لتجنب
المضاعفات التي قد تحدث فيما بعد.ونحن هنا في مجلة المرأة العربية سنتعرف معًا إلي بعض الوسائل الأساسية للعناية الصحيحة بالشعر الخفيف لتقويته وحمايته من التساقط.
1- إستخدام شامبو التكثيف
عند إختيار الشامبو المناسب لشعرك الخفيف، إبحثي ضمن المكونات الأساسية عن البانثينول (فيتامين B5)، وبروتين الشوفان، حيث تساعد علي تقوية خصلات الشعر.
وينصح أيضًا بإختيار أنواع الشامبو الخالية من الكبريت والتي تعمل علي زيادة كثافة الشعر.
2- الترطيب العميق
إستخدمي البلسم المغذي للشعر مرة واحدة أسبوعيًا علي الأقل ليساعد علي إصلاح الشعر التالف وعلاج الضعف. إستخدمي البلسم قبل غسيل الشعر بالشامبو، مع إستخدام
تركيبة خفيفة علي النهايات.
3- قصات الشعر المناسبة
عادةً ما يرتبط الشعر الخفيف بالنهايات المتفصفة. لذلك، فينصح بقص الأطراف بشكل منتظم كل شهرين أو 3 شهور لتجنب تلف الشعر. من أنسب القصات للشعر الخفيف هي الطبقات
المتوسطة أو القصيرة.
4- تجنب الحرارة
ينصح أغلب مصففي الشعر بتجنب إستخدام أدوات التصفيف الحرارية والتسريحات التي تعمل علي سحب الشعر للخلف بشدة كذيل الحصان والضفائر المحكمة.
حيث يتسبب ذلك في ضعف بصيلات الشعر والجذور. في حالة ضرورة إستخدام أدوات التصفيف الحرارية لشعرك، جففيها جيدًا أولًا وخفضي درجة الحرارة مع إستخدام جل التصفيف.
صحة الشعر تبدأ من الغذاء الصحي، حيث يؤثر تناول الأطعمة الصحية علي صحة ونمو الشعر. تأكدي من تناول كميات كافية من البروتين، فيتامين D، ومصادر الأوميجا 3.
من أهم الأطعمة الضرورية للحفاظ علي صحة الشعر هي المكسرات، السلمون، البيض، الخضروات الورقية.
كما تتوافر أيضًا المكملات الغذائية من البيوتين والزنك لتقوية الشعر.
6- تدليك فروة الرأس
تدليك فروة الرأس بإنتظام مرة واحدة أسبوعيًا يساعد علي تنشيط الدورة الدموية وتقوية بصيلات الشعر.
إستخدمي خليط من زيت الروزماري مع زيت الكافور لتهدئة فروة الرأس وتحفيز نمو الشعر.
7- الزيوت الطبيعية
الزيوت الطبيعية من أهم الوسائل التي تساعد علي ترطيب فروة الرأس وحماية الشعر الخفيف. حيث تمد الجذور بالتغذية اللازمة لعلاج الشعر التالف. زيت الزيتون، زيت جوز الهند وزيت
اللوز من أهم الزيوت الطبيعية التي تستخدم للعناية بالشعر.
إخلطي 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون، 2 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند مع 2 ملعقة كبيرة من زيت اللوز في وعاء صغيرة وضعيه على نار هادئة لبعض الوقت.
إستخدمي خليط الزيوت الدافئة لتدليك فروة الرأس جيدًا ثم تغطى لمدة ساعة كاملة علي الأقل. بعد ذلك، يغسل الشعر جيدًا بإستخدام الشامبو لتلاحظي شعر صحي، قوي ولامع.