طريقة تحضير مكرونة صحية بالبروكلي

مطبخ المرأة العربية
309.2K
0



نرحب بكم من جديد قارئات المجلة العزيزات، ونشكر كلماتكم الجميلة، وتعليقاتكم على الموضوعات السابقة، ونعدكم بالعمل على تلبية كل ما تطلبون تقديمه في المجلة في عالم الطبخ والأكلات الشهية والمتجددة، اليوم يسعدنا أن نقدم لكم طريقة تحضير مكرونة صحية بالبروكلي:

المقادير :

– اللازانيا :
عبوة
– الزبدة :
3 ملاعق كبيرة
– البصل :



1 حبة
مفروم

– الثوم :
فصّان
مفروم

– طحين :
2 ملعقة كبيرة
– فلفل أسود :
ربع ملعقة صغيرة
– ملح :
ملعقة صغيرة
– جوزة الطيب :
ربع ملعقة صغيرة
– حليب :
كوبان ونصف
– بقدونس :
2 ملعقة كبيرة
طازج ومفروم

– جبن الريكوتا :
عبوة
– البروكولي :
عبوة
مجمد

– جبن البارميزان :
ربع كوب
مبشور




– جبن موزاريلا :
2 كوب
مبشور

طريقة التحضير :

سخني الفرن على حرارة 175 درجة.
اسلقي اللازانيا بماء مملح لمدة 8 دقائق ثم صفيها واتركيها جانباً.
سخني الزبدة في قدر على نار متوسطة وأضيفي البصل والثوم وقلبي لمدة 3 دقائق حتى يطرى البصل.
أضيفي الطحين والفلفل ونصف ملعقة الملح وجوزة الطيب وحركي جيداً.
أضيفي الحليب بالتدريج مع التحريك حتى يبدأ المزيج بالغليان ثم ازيلي القدر عن النار وأضيفي البقدونس وقلبي.
اخلطي جبن الريكوتا والبروكلي وجبن البارميزان وكوب من جبن الموزريلا والملح وضعيه في طبق.
ضعي حوالي ربع كوب من صلصة البشاميل في طبق الفرن ثم ضعي طبقة من اللازانيا المسلوقة وكمية من خليط البروكلي مع الجبن ثم طبقة بشاميل.
أعيدي الكرة لعمل 3 طبقات.
وزعي باقي كمية جبن الموزريلا على الوجه وأدخلي الطبق للفرن بعد أن تغطيه بورق القصدير لمدة 30 دقيقة.
ازيلي الطبق من الفرن واتركيه ليبرد مدة 10 دقائق ثم قطعيها وقدميها ساخنة.

وبالهناء والعافية ..

الآن يمكنك متابعة المجلة عبر تطبيق مجلة المرأة العربية لأنه دليلك في عالم الطبخ والمأكولات الشهية .. حمليه الآن مجاناً من هنا 👇👇👇💥✨💔💔💥:
تطبيق مجلة المرأة العربية

قد يعجبك أيضاً :

لازانيا بالبشاميل
لازانيا بالدجاج المتبل
فيتوتشيني بالبروكلي والدجاج
طبقات اللازانيا كيك باللحم والجبن
باستا بالخضار – صحية ولذيذة
طريقة جديدة لتحضير اللازانيا باللحم
لازانيا بالفطر





Mesyar - مسيار

هل ترغبين في تلقي الأخبار الجديدة التي تصدرها المجلة؟
الاشتراك في نشرة أخبار المجلة



تطبيق مجلة المرأة العربية

يمكنك اختيار نسخة التطبيق المناسبة لجهازك.

تطبيق مجلة المرأة العربية

تطبيق مجلة المرأة العربية

تعليقات الفيسبوك