لها تأثير كبير على صحتك.. نصائح للعناية بنفسك سيدتي قبل النوم!

صحتك
383
0

تعد العناية بالشعر والبشرة قبل النوم شيء جد مهم لجمالك وصحتك سيدتي، حيث أن الجسم بأكمله يحتاج للراحة وإن أخذها ستحصلين على بشرة نظرة بدون هالات سوداء أو تصبغات وشعر ناعم وجميل وكثيف وأسنان بيضاء، وذلك بخطوات بسيطة جدا عليك إتباعها.

أهم النصائح: 

1. نظفي وجهك جيدا حتى وإن لم تضعي الماكياج 

2. اغسلي أسنانك 


3. لا تنسي ترطيب بشرتك 

4. استخدمي كريم العينين 

5. اشربي كأس من الماء 

6. استعملي كريم اليدين 

7. رطبي رجليك وضعي جوارب 

8. توقفي عن فحص الهاتف المحمول قبل النوم بساعة 

9. استرخي 

10. لا تربطي شعرك أبدا 

11. قومي بعمل تدليك لفروة الرأس بأطراف أصابعك لمدة 5 دقائق 

12. ابتعدي عن التوتر 

13. استلقي على الجانب الأيمن وابتعدي عن النوم على ظهرك أو بطنك 

14. اختاري وسائد مريحة 

15. لا تنسي أذكارك لنوم هنيء ومريح 

هذه النصائح سيدتي ستساعدك بشكل كبير على الاسترخاء والحصول على صحة جيدة فرغم بساطتها إلا أن مفعولها جد كبير على جسمك، ولا تنسي صديقتي أنه عليك النوم لمدة لا تقل على 8 ساعات.


شاهدي أيضاً :



تعليقات الفيسبوك