لإطلالة أكثر رشاقة في عيد الأضحي .. إليك هذا الرجيم

صحتك
26K
0


 لإطلالة أكثررشاقة وسحر في عيد الأضحي ...إليك هذا الرجيم

مع إقتراب عيد الأضحي الذي يشتهر بكثرة تناول اللحوم يصبح من الازم إتباع
نظام غذائي صحي للتقليل من الوزن قبل العيد حتي لا تزيد أوزاننا بشكل
ملحوث خلال أجازة العيد.تقدم مجلة المرأة العربية بين يديكِ 
برنامج ريجيم غذائي لتتمكني من التخلص من الوزن الزائد لتستقبلي العيد

الأضحى بوزن مثالي وخفيف.

اليوم الأول

الفطور

    زبادي خالي الدسم
    3 ملاعق شوفان
    ثمرة فاكهة

الغداء

    سلطة خضروات بأي كمية
    شريحة لحم أو دجاج مشوية
    خبز ريجيم

العشاء

    سلطة خضروات بأي كمية
    زبادي خالي الدسم
    3 ملاعق شوفان

اليوم الثاني

الفطور

    بيضة مسلوقة
    قطعة جبن خالي الدسم
    خبز ريجيم

الغداء

    سلطة خضروات بأي كمية
    شريحة لحم أو دجاج مشوية
    خبز ريجيم

العشاء

    ثمرة فاكهة
    زبادي خالي الدسم
    3 ملاعق شوفان

اليوم الثالث

الفطور

    زبادي خالي الدسم
    3 ملعقة شوفان
    ثمرة فاكهة

الغداء

    سلطة خضروات بأي كمية
    شريحة سمك مشوي
    خبز ريجيم

العشاء    سلطة خضروات بأي كمية
    زبادي خالي الدسم
    3 ملاعق شوفان

اليوم الرابع

الفطور

    بيضة مسلوقة
    قطعة جبن خالي الدسم
    خبز ريجيم

الغداء

    سلطة خضروات بأي كمية

العشاء

    زبادي خالي الدسم
    3 ملاعق شوفان
    سلطة فواكه

اليوم الخامس

الفطور

    زبادي خالي الدسم
    3 ملعقة شوفان
    ثمرة فاكهة

الغداء

    سلطة خضروات بأي كمية
    شريحة لحم أو دجاج مشوية
    150 جرام أرز أبيض

العشاء

    سلطة خضروات بأي كمية
    زبادي خالي الدسم
    3 ملاعق شوفان

اليوم السادس

الفطور

    بيضة مسلوقة
    قطعة جبن خالي الدسم
    خبز ريجيم

الغداء

    سلطة خضروات بأي كمية

العشاء

    زبادي خالي الدسم
    3 ملاعق شوفان
    سلطة فواكه


شاهدي أيضاً :



تعليقات الفيسبوك