كيف فقدت مريم أوزرلي الوزن الزائد بسرعة ؟

التجميل
26.3K
0


 كيف فقدت مريم أوزرلي الوزن الزائد بسرعة ؟ إكتشفي السر معنا !

فاجئت النجمة مريم أوزرلي جمهورها بإطلالتها الرشيقة وقوامها الممشوق برغمأ نها كانت ممتلئة عند ظهورها للجمهور أول مرة في شخصية هويام في مسلسل حريم
السلطان، فقد إضطرت النجمة التركية إلي اللجوء إلي ريجيم قاس كانت قد
التزمت به حتي تتمكن من التخلص من الوزن الزائد الذي عانت منه، والذي كان
واضحًا جدًا عليها في أول جزء من مسلسل حريم السلطان.وقد

لفت إنتباه الجمهور كيف فقدت مريم أوزرلي وزنها سريعًا وقد بدا ذلك جليًا
مع بداية الموسم الثالث من حريم السلطان، وأخذ الجميع يتسائل كيف إستطاعت
مريم أوزرلي إنقاص وزنها إلي هذه الدرجة في فترة وجيزة لا تتعدى ثلاثة أشهر
بين تصوير أجزاء المسلسل، وبعد إصرار الجمهور اعلنت النجمة التركية السر
وتحدثت عن نظام الريجيم الخاص بها إلي الصحافة حتى يستفيد منه الجميع. ونحن هنا في مجلة المرأة قد أتينا إليك بهذا السر فتابعينا !

ريجيم مريم أوزرلي هو نظام صحي للحياة .

وجبة الإفطار:

لا تتخلي مريم أوزرلي عن وجبة الافطار فهي سر الرشاقة، وتعتبرها مريم من أهم الأشياء التي يجب أن يبدأ بها يومها، وقد حرصت بها على تناول الشوفان بشكل يومي مع الخبز

المصنوع من القمح الكامل، إلي جانب الحليب والجبن، والخيار والطماطم، علاوة علي الشاي الذي تحبه كثيرًا.

 
وجبة الغداء:


تتناول وجبة صحية متوازنة تجمع بين البروتينات الهامة لنمو العضلات وحرق الدهون والكربوهيدرات الصحية التي تحافظ علي إستقرار معدل سكر الدم مما يقلل من الشعور بالجوع،

حيث تتناول اللحوم الصافية المسلوقة أو المشوية، أو التونة، أوالدجاج والجبن الخالية من الدهون، كذلك الخس والفلفل الأخضر، أو الأرز الأسمر، والبرغل، وصلصة الطماطم والمعكرونة،

والقمح الكامل مع الزبادي أو الخضراوات والحبوب، كذلك إضافة البقوليات إلي السلطة أو عجة الخضروات جانب اللبن.

وجبة العشاء تتضمن أحد هذه الأشياء:

اللحوم الحمراء والمدخنة او الباردة، والسمك، الكوسا والقرنبيط والسبانج، بجانب الزبادي- الروب وكوب اللبن منزوع الدسم اليومي.

 

وهكذا نري أن النجمة الجميلة لا تتبع حمية قاسية مثل نجمات هوليوود، بل هي تتبع حمية متوازنة وأسلوب حياة صحي يناسب أي امرأة علي وجه الأرض ويمكنها إتباعه بسهولة.


شاهدي أيضاً :



...

قد يعجبك أيضاً:

تعليقات الفيسبوك