رجيم الكورن فليكس لخسارة 10 كيلو في أسبوعين

صحتك
29K
0


رجيم الكورن فليكس لخسارة 10 كيلو في أسبوعين

اليكم سيداتي هذا المقال الحصري لمجلة المرآة العربية , طريقة ريجيم الكورن فليكس والذي سيساعدكم على التخلص وزنكم الزائد بسهوله وسرعة حيث أنكم ستخسرون من وزنكم قرابة ال 10 كيلو في أسبوعين :

الافطار: علبة زبادي خفيفة + نصف كوب كورن فليكس + 2 ثمرة تفاح اخضر

الغداء: علبة زبادي خفيفة + نصف كوب كورن فليكس + 2 ثمرة تفاح اخضر + كوب شاي اخضر

العشاء: علبة زبادي خفيفة + نصف كوب كورن فليكس + 2 ثمرة تفاح اخضر او كمثرى

نصائح هامة لهذا الرجيم:

الحرص على تناول الزبادي مع الكورن فليكس


ممارسة رياضة المشي يوميا 45 دقيقة

شرب 12 كوب ماء يوميا

النوم مبكرا والاستيقاظ مبكرا

عدم تكرار الرجيم مباشرة ولكن يفضل بفصل برجيم اخر

لا يناسب الام الحامل والمرضعة ومرضى السكر والضغط


شاهدي أيضاً :



...

قد يعجبك أيضاً:

تعليقات الفيسبوك