خففي من سمنة الوجه مع هذه التمارين البسيطة

صحتك
30.3K
0


خففي من سمنة الوجه مع هذه التمارين البسيطة

بعض النساء تعاني من سمنة الوجه، وهذا أمر مزعج إذ بإمكان المرأة البدينة لبس ملابس فضفاضة لإخفاء البدانة ولكن ما ستفعل لوجهها الممتلئ؟!! اليوم سنقدم لكم بعض التمارين للوجه لكي تساعد في التخفيف من دهون الوجه، تابعوا معنا باقي المقال لتتعرفوأ أكثر حول الموضوع… >1- تمارين القبلات :
>بمد الشفتين وضمهما كشكل التقبيل لمدة 5 ثوان مع تحريك الشفتين وهما بهذه الوضعية لكل من الجهتين اليمنى أولا لمدة 5 ثوان ، ثم اليسرى لمدة 5 ثوان أخرى .>2- تمرين الابتسام :>بصنع ابتسامة تظهر اللثة العليا واللثة السفلى لمدة 5 ثوان ، ثم إغلاق الشفتين وتكرار الابتسامة مرة أخرى .>
>يكرر هذا التمرين 10 مرات .>ويعد هذا التمرين من أفضل تمارين إنقاص دهون الوجه على الإطلاق .>3- تمرين السمكة المنفوخة :>بملأ الخدين بالهواء ثم دفع الهواء إلى الخد الأيمن لمدة 5 ثوان ، ثم للخد الأيسر مدة 5 ثوان أخرى. ثم إخراج الهواء من الفم .>يكرر هذا التمرين 5 مرات على الأقل .>4- تمرين الخدود المسطحة :>بنفخ الهواء تحت الشفة العلية لمدة 10 ثوان ، ثم ينفخ الخد الأيمن بالهواء لمدة 10 ثوان ، ثم ينفخ الخد الأيسر لمدة 10 ثوان .>
>يكرر هذا التمرين عشر مرات>

>5- تمرين الشفاه المغلقة :>بإبقاء الفم مغلقا والابتسام قدر الإمكان دون فصل الشفتين عن بعضهما .>يكرر هذا التمرين 10 مرات .>6- تمارين الوجه والرقبة :>تستلقي السيدة على ظهرها ، وتبقي رأسها معلقا فوق حافة السرير ، وتحاول رفع رأسها إلى الأمام حتى تلامس الذقن منطقة الصدر .>7- تمرين الوجه الكامل :>تغمض العينان ، وتأخذ الشفتان وضع التقبيل وتمدان إلى الأمام ، وتقطبب السيدة جميع عضلات وجهها مع رفع الشفتين وهما بوضعية التقبيل باتجاه الأنف .>
>
>


شاهدي أيضاً :



تعليقات الفيسبوك