حمية (لميس) للرشاقة الدائمة .. جربيها

صحتك
26.2K
0


حمية النجمة لميس التركية للرشاقة الدائمة .

النجمة التركية الشهيرة وعارضة الأزياء توبا بويكستون والتي إشتهرت في
المسلسلات التركية المدبلجة باسم لميس تتبع نظام ريجيم رائع وبسيط فى نفس
الوقت من أجل الحفاظ علي رشاقتها وجمالها ، وقد إشتهرت بأداء العديد من 
الأدوار الرومانسية فى مسلسلات (سنوات الضياع) و (عاصي) و(بائعة الورد)

وبرغم تعدد أدوارها إلا أنها تمتاز بجسم رشيق ولياقة عالية، ويبلغ وزنها 52
كيلوغراماً، وطولها 173 سنتيمتراً، وتتبع حمية إزالة السّموم لإنقاص
الوزن.

تتلخص هذه الحمية في :

– شرب كميات وفيرة من الماء والسوائل والعصائر الطبيعية ومن أهمها عصير الرمان.

– تناول كميّات كبيرة من الخضراوات الطازجة والورقيّة، لاحتوائها علي عدد من الفيتامينات الهامّة لتحسين الأيض ، مثل فيتامين (إيه) A و(بي 12) B12،

ونسبة عالية من الموادّ المضادّة للأكسدة التي تزيل السموم من الجسم وتقوّي مناعته ضدّ الأمراض.

–  الإمتناع تماماً عن تناول الوجبات و المأكولات السّريعة، بسبب إحتوائها علي نسبة عالية من الدهون المشبعة وزيوت القلي الضارّة.

– تناول السّلطة بكميات كبيرة ، والإقتصار علي تناول اللحم مرّة واحدة في الأسبوع.

– تناول مشروبات الأعشاب الساخنة بإنتظام (الينسون – الكاموميل- الشاي الأخضر –المريمية)، من أجل تنظيف الجسم من الداخل.

– جنين القمح  لقدرته الطبيعية علي مقاومة الأورام .

–  ممارسة الرياضة بشكل يوميّ كأسلوب حياة .

مميزات حمية لميس (الصحية) .

هي مصدر غني  بالألياف، الفيتامينات، المعادن والمواد الغذائية الأخري.(الخضروات والفاكهة).

غنية بالمواد الغذائية النباتية ومضادات الأكسدة، مثل فيتامين A وفيتامين E وبيتا كاروتين. (الرمان – جنين القمح – الجزر – الخضروات الورقية الداكنة ).

 تساهم في تقليص إحتمال الإصابة بأمراض القلب والمشاكل الصحية الأخري.(الامتناع عن الدهون).

كثافة قليلة من السعرات الحرارية، مما يعني أنكم تحصلون علي كمية أكبر من الطعام وكمية أقل من السعرات الحرارية.(الإمتناع عن الحلوي والسكاكر والمقرمشات).


شاهدي أيضاً :



تعليقات الفيسبوك