انقص ٣ كيلو في أسبوع مع رجيم الخصر!

صحتك
26.7K
0


انقص ٣ كيلو في أسبوع مع رجيم الخصر!

عزيزتي، نقدم لك رجيم نتائجه مذهلة حيث يمكنك من خسارة ٣ كيلو في أسبوع واحد و يخلصك من الدهون المتراكمة في منطقة الخصر.

تفاصيل الرجيم

 الفطور يومياً ١ بيض مسلوق + حبة تفاح + كوب شاي او قهوة بدون سكر.

 الغذاء

اليوم الاول  ٢٥٠ غم سمك مشوي او دجاج مشوى + سلطة مشكلة

اليوم الثاني ٢ بيض مسلوق + قطعتين جبن مثلث + قطعة توست

اليوم الثالث  صدر دجاج مشوي + سلطة مشكلة

اليوم الرابع ٢ لبن زبادي + ٢ حبة تفاح + موزة واحدة

اليوم الخامس خضار مطهوة على البخار باي كمية و نوع

اليوم السادس فاكهة  باي كمية و نوع

اليوم السابع  كوب حليب + ٧  تمرات

العشاء موحد طيلة الاسبوع: كوب شوربة عدس ( مكونة من العدس + كرفس + جزر + عصير ليمون و يمنع استخدام الزيت او الملح ) + ١ لبن زبادي طبيعي


شاهدي أيضاً :



تعليقات الفيسبوك