المشروب الصباحي موجود في كل بيت ينقص 7 كيلو في 10 ايام

صحتك
27K
0




المشروب الصباحي موجود في كل بيت ينقص 7 كيلو في 10 ايام

فطور الصباحقهوة او شاي او قهوة بالحليب منزوع الدسم دون سكرالغذاءلحم بقر او غنم دون شحوم او صدر دجاج او شرائح ديك رومي او سمك + طبق سلطة مكون من الخس و الطماطم و الخيار
السناكمشروب دافئ دون سكرالعشاءنفس الغذاءمسموح



2 زبادي طبيعي في اليوم تؤكل حسب الرغبةتعليمات هامة جدايجب الالتزام بشرب لتر و نصف ماء او اكثريحب الاكل ببطئ شديد حيث ان وقت الاكل يجب ان يتعدى 20 دقيقةشرب حبة فيتامين واجب كل يومطهي اللحوم يكون اما على البخار او شوي او في الفرنالالتزام بملعقة واحدة منزيت الزيتون يومياكمية اللحوم  و السلطة مفتوحةمسموح اضافة الاعشاب العطرية و الملح و البهارات  و خردل ديجون و الخل  و الليمونيمكن تحضير صلصة طماطم بالبهارات و الاعشاب فقط و اضافتها للحوماذا اتبعت هذا الرجيم مدة10 ايام دون اي  تغيير ستخسر على الاكيد 7كيلو  باذن اللهمجلة رجيم تتمنى لكم التوفيق .






تطبيق مجلة المرأة العربية

تعليقات الفيسبوك