السمنة هي مشكلة حياتي … فما الحل ؟

أريد حلاً
29.9K
0

السمنة هي مشكلة حياتي … فما الحل ؟
أنا بنت عمري 15سنة ووزني 115 كغم وطولي 172 سم أريد رجيم لإنقاص وزني وأحصل علي جسم رشيق من فضلك و شكرا  .
رد الأخصائية الإجتماعية :

عزيزتي السائلة ; سوف أبدأ حديثي معك بقول رسولنا الكريم ” ما ملأ ابن أدم وعاء شر من بطنه فإن كان لابد فثلث لطعامة وثلث لشرابه وثلث لنفسه ”

لذلك ياعزيزتي أوصيك يإتباع تلك التعاليم الصحية أنت وكل من يعناي من مشكلة السمنة وستجدين أن جسمك ينقص دون ترهلات ولا مشكلات صحية .

وإليك بعض النصائح التي تساعدك علي إنقاص وزنك بكل سهولة وفاعلية :

1- شرب 4 أكواب صغيرة من الماء يوميا بعد الإستيقاظ من النوم .

2- بعد ساعة قومي بشرب كوب الكمون بالليمون المحضر سابقاً ” قومي بتحضيره مساءً عن طريق نقع ملعقة صغيره من الكمون وشرائح ليمونة في كوب من الماء المغلي ” .

3- بعد ساعتين تناولي طبقك الرئيسي ” طبق السلطة ” 1 طماطم , 1 خيار , 1 ورقة كرنب , 1 حزمة بقدونس .

4- بعد 4 ساعات كلي من كل شيئ علي سفرتك وكأنك لم تأكلين شيئاً ” تناولي ملعقتين من كل طبق علي سفرتك وستشعرين بالشبع التام ولن تحرمي نفسي شيئاً ”

5- أما العشاء فإجعليه في 7 مساءً .وهو عبارة عن علبة زبادي فقط وتفاحة .

6- إذا حدثتك نفسك للجوع تناولي المياه وتناوليها في أي وقت .

7- إذا إلتزمت بهذا الأمر سوف تحصلين علي جسم مثالي في أقل وقت ودون رجعة .


شاهدي أيضاً :



تعليقات الفيسبوك