أعاني من الخجل بسبب السمنة… فماذا أفعل ؟!

أريد حلاً
34.4K
0


أعاني من الخجل بسبب السمنة... فماذا أفعل ؟!

سيدتي وزني ثقيل وجسمي سمين وأريد حلاً لهذه المشكلة حيث أنها تؤرقني وأخجل من نفسي وجسمي فلا أستطيع الخروجإلي أي مكان بسبب خجلي من نظرة الناس إلي أرجوكم ساعدوني .
عزيزتي السائلة ;

الخجل يعبر عن نقص في الشخصية يعاني منه صاحبه، وهي من أهم أسباب الفشل في نقصان وزنك .

ونوع
الخجل يختلف من شخص لآخر، فهناك من ينتابه الخجل عند تعامله مع الجنس
الآخر، وهناك من ينتابه عندما يكون وسط أصدقائه أو عندما يتعامل مع

البائع…..

ومن صفاته الميول للعزلة وإجتناب أي موقف إجتماعي. وقد جمع علماء النفس أسباب الخجل في سببين:

1- العامل الجسمي: كالنحولة، السمنة، عاهة جسمية….

2- العامل النفسي: شدة الحساسية وسرعة الإنفعال…..

    
وللخجل عدة تأثيرات علي الإنسان الذي يعاني منه، إذ تجعله غير راض عن
نفسه، تشعره بالدونية وبأنه أقل من الآخرين، تفقده ثقته بنفسه وبالآخرين،
يصبح حساسا سريع التأثر

والإنفعال، يجد صعوبة بالغة في التعبير،
يحكم علي الأشياء بطريقة غير صحيحة، تكون تحليلاته للأفعال والمواقف سلبية،
لا يستطيع التكيف مع الواقع.

لا بد وأنكم قد إستوعبتي جيدا خطورة الخجل وما قد يفعله بنا.

   
وكما قال رسول الله (ص) “ما أنزل الله  داء إلا وأنزل له دواء”، فإن أي
شخص يعاني من الخجل، كيفما كانت درجة خجله يمكنه التخلص منه بالإرادة
والرغبة القوية، إن الحل بين يديكم،

فقط إعزموا وتوكلوا علي الله.بعد أن تتوفر العزيمة والإرادة ما عليك سوي أن تطبقي هذه الخطوات:

الخطوة
الأولي : أن تعترفين بكل صراحة أمام نفسك، بأنك تعاني من الخجل وقد سبب لك
الكثير من المشاكل والمتاعب ولا بد لك من التخلص من الخجل.

الخطوة
الثانية: أن تمسكين قلما وورقة،  وتعرف الخجل من خلال حالتك وواقع معاناتك،
وتبحث عن أسباب هذا الخجل ودوافعه، وأن تذكرين كل ما تشعرين به نتيجة
الخجل وبكل وضوح.

الخطوة الثالثة: بعد أن عرفت جيدا نوع الخجل الذي
تعاني منه، أصبحت قادرة علي معرفتك الحلول الممكنة لعلاج خجلك، ووضع تصور
لكيفية تحقيق أهدافك بعيدا عن الخجل.

الخطوة الرابعة: أن تحاولين
بثقة وإتزان وإرادة وعزيمة قوية أن تطبق تلك الحلول في الواقع ومواجهة
الخجل، والمجازفة بترك الخجل ومواجهة الآخرين مهما كانت النتائج المتوقعة
من

هذه المواجهة.

الخطوة الخامسة: أن تجعلين موقفك من الآن هو المواجهة وترك الخجل، مهما كانت النتائج، إن حدثت أي مشاكل فدعيها تمر وإستمتعي بالحياة .

الخجل يؤدي إلي زيادة الوزن :

من
العوامل الأساسية لذيادة الوزن لأن بعدم مواجهتك لمشكلتك سوف تلجأين
لإلتهام الكثير من الطعام بدون شبع وبذلك سيذيد وزنك أكثر حسب الدراسات
العملية التي أجريت

علي بعض الحالات في مثل حالتك .

كيف تتخلصين من وزنك الزائد ؟!

1- عليك بالثقة بالنفس أولاً وأخيراً وقبل كل شيئ أنك قادرة علي فقدان وزنك الزائد .

2- كلي من كل شيئ أمامك وكأنك لن تأكلين شيئاً ” كلي من كل طبق أمامك ملعقة أو ملعقتين علي الأكثر”

3- أكثري من تناول الخضروات والفاكهة الطازجة في أوقات رغبتك الملحة للطعام .

4- تناولي الماء بكثرة وخاصة قبل الوجبات ” 4 أكواب ماء ”

5- علي الريق يوميا عليك بالماء الدافئ بالليمون .

6- قللي قدر المستطاع من النشويات وعليك بالبروتينات .

وأخيراً ; أتمني لك الصحة والعافية والحصول علي كل ماتريدنه من جسم رشيق ومثالي مع ثقتك بنفسك


شاهدي أيضاً :



تعليقات الفيسبوك