اكتشفي الفيتامين الذي يضمن لك شباب دائم وابدي ✨

 لبشرة شابة دائما وأبداً اليك تناول هذا الفيتامين المهمّ للغاية لإنتاج الكولاجين، والذي يعطي الجلد شكله ومرونته. وهو جزء من الفيتامينات المضادّة للأكسدة، مثل البروفيتامين A والفيتامين E والبوليفينول. ويوجد الفيتامين C بوفرة في الفواكه والخضروات، خصوصاً الجوافة والفليفلة الحمراء والبابايا والكيوي والبرتقال والمانغا والفراولة والبروكّلي وملفوف بروكسل والشمّام والأناناس. للحصول على كمّية كافية من الفيتامين C، يُنصح بتناول ثلاثة أكواب يومياً من عصير الخضروات والفواكه الطازجة. ويلاحَظ أنّ نسبة الفيتامين C ناقصة دائماً لدى المدخّنين، حيث تميل بشرتهم غالباً إلى اللون الرمادي، وتظهر لديهم تجاعيد مبكرة فوق الشفاه العلويّة. لذا، عليهم الحرص على تناول الفواكه والخضروات الطازجة…