يعاني الكثير منا من رائحة الفم الكريهة أثناء فترة الصيام والتي تسبب لنا مشاكل كثيرةوإليك سيدتي الأسباب والحلول حتي تحصلين علي الراحة النفسية في الصيام
أولا : أسباب رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام
1- خلو المعدة من الطعام وخاصة في آخر نهار رمضان
2- ترك بواقي الطعام بين الأسنان دون إزالتها والتي تسكنها البكتريا والتي تلعب دور رئيس في التسوس
وحدوث الرائحة الكريهة .
3 – العطش فأمتناع عن الطعام أثناء الصيام يؤدي إلي تقليل إفراز اللعاب في الفم وبالتالي نفقد منافع اللعاب
فتتفاقم مشكلة الرائحة الكريهة .
4- اللسان الوسخ يقف بنسبة تصل إلي 75 % وراء رائحة الفم الكريهة فالكثير من الناس لا يهتمون بتنظيف
اللسان مثل تنظيف الأسنان مع أن تنظيفه يمثل أهمية كبيرة لصحة الجسم .
ثانيا : طرق العلاج لمشكلة الرائحة الكريهة للفم أثناء الصيام
1- الأكثار من إستخدام السواك أثناء الصيام .
2- إستخدام الفرشاة والمعجون بعد السحور مباشرة وإستخدام غسول الفم 3 مرات يوميا لغسل الفم
3- المضمضة أثناء الصلوات الخمس تساعد علي التخلص من بقايا الغذاء في الفم وبين الأسنان
4- تنظيف اللسان بالفرشاة يجعل القلب والرئة والكلية والكبد يعملان بشكل أفضل ويقوي حاسة التذوق
وينهي علي الرائحة الكريهة .
ثالثا : الأطعمة التي تعمل علي رأئحة فم منعشة
1- تناول الذبادي … يساعد علي تجديد البكتريا المفيدة بالأمعاء والتي تحارب الرائحة الكريهة
2- البقدونس … مطهر طبيعي ومنعش يمكن تناوله أو نقعة وشربه علي السحور .
فأوراقه تحتوي علي مواد طيارة تنتقل رائحتها بسرعة من الأوعية الدموية إلي الرئتين فتنتشر رائحتها
خلال التنفس ويمكن إضافة البقدونس إلي الشوربة والسلطات والمشويات .
3- الشاي الأخضر … غني بمضادات الأكسدة التي تحارب البكتريا المسببة للرائحة .
4- التفاح والكمثري … من الأطعمة التي تحفز إفراز اللعاب والذي يعمل علي التغلب علي الرائحة الكريهة .
5- الجزر … من الخضروات التي تحتوي علي الألياف والتي تحارب الرائحة .
6- اللوز والجوز … من الأطعمة الغنية بالألياف والتي تحارب الرائحة أيضا .
7- البطيخ … يحتوي علي فيتامين C الذي يحارب أمراض اللثة ورائحة الفم الكريهة .
8- شرب حوالي 8 أكواب من الماء في فترة الأفطار يحافظ علي رطوبة اللثة والجسم كله وغسل الفم .
9- بذور السمسم … لها قدرة فائقة علي تنظيف الأسنان فمضغها يزيل طبقة البلاك من علي الأسنان
وتساعد هذه البذور علي بناء مينا الأسنان بأضافة لأحتواء السمسم علي الكالسيوم الذي يعمل علي
المحافظة علي صحة العظام والأسنان . وهو من الوسائل العظيمة لأفراز اللعاب الذي يعتبر أقوي وسيلة
دفاع للجسم ضد الجراثيم التي تسبب التسوس والرائحة الكريهة .