نظام كل 3 ساعات يزيل الدهون نهائيا

التجميل
28.8K
0


نظام كل 3 ساعات يزيل الدهون نهائيا

معظم السيدات يأرقها زيادة وزنها وغالبا ما يمكن ان تتغلب عليها .. فنحن اليوم فى مجلة المرأه العربية وجدنا لك الحل وحل سريع وفعال تابعى معنا هذا النظام لتنعمى بجسم رشيق وجميل وفى وقت قصير ..

النظام :

قبل الافطار 2 كوب ماء

الافطار كوب شاى بلبن او نسكافيه + فطار زى ماتحبى

أطعمة خفيفة بعد 3 ساعات من احدى هذه الاختيارات:

نسكافيه بمعلقه عسل ابيض

شاى بدون سكر + 2 اى نوع قطعه حلويات بمقاس كف الايد او طبق فشار صغير او طبق لب بحجم كف الايد

او قطعه نستو او 2 ذبادى

الغذاء بعد 3 ساعات :

نصف رغيف بلدى او طبق مكرونه او طبق ارز صغير + قطعه فرخه بدون دهون لكن محمرة او مشويه او قطعتين لحمه باى طريقه او سمك زى ماتحبى + طبق سلطه كبير + كبشه خضار مطبوخ ماعدا البطاطس او القلقاس

أطعمة خفيفة بعد 3 ساعات احدى هذه الاختيارات

نسكافيه بمعلقه عسل ابيض

شاى بدون سكر + 2 اى نوع من حلويات العيد او قطعه حلويات بمقاس كف الايد او طبق فشار صغير

او طبق لب بحجم كف الايد او قطعه نستو او 2 ذبادى

العشاء بعد 3 ساعات :

2 ذبادى + نصف رغيف + شاى او نسكافيه أو رغيف فينو بأى حاجة تحبيها او نصف رغيف بلدى ببضتين واى نوع جبنه

أطعمة خفيفة بعد 3 ساعات

يفضل يكون زبادى


شاهدي أيضاً :



تعليقات الفيسبوك