للتخلص من إدمان القهوة قبل شهر رمضان

صحتك
28.9K
0


للتخلص من إدمان القهوة قبل شهر رمضان

يعاني الكثير فى أول أيام رمضان من الإقلاع المفاجئ عن تناول القهوة والنسكافيه طوال فترة الصيام، وما يسببه من شعور دائم بالصداع والتوتر والقلق وعدم القدرة على التركيز ومن ثم العصبي، بسبب حرمانهم من القهوة طوال فترة الصيام خاصة الأشخاص المعتادين على تناول القهوة والنسكافيه بكثرة فى يومهم.


وللتخلص من إدمان القهوة عليك:
– قللي فى الجرعات بالتدريج، من خلال تقليل عدد مرات تناول القهوة فى اليوم.

– تناول المسكنات وممارسة الرياضة أثناء محاولتك تقليل هذا الإدمان ومن ثم التعود علي شرب كميات معقولة من القهوة يسهل عليك أثناء الصيام تحمل عدم تناولها.
– كسر ذلك الروتين من خلال القراءة أو تمارين الاسترخاء وقراءة القرآن، بالإضافة إلى الوضوء بشكل مستمر لأنه يقلل من التوتر.


فمدمني الكافيين يفرطون فى تناول كوب قهوة أو شاى كل نصف ساعة و كميات كبيرة، ولا يهتمون بالطعام، ويتوقفون كثيرا للبحث عن أماكن لتناول القهوة.



شاهدي أيضاً :



تعليقات الفيسبوك