للتغلب على العطش في شهر الصيام , ينصح بعدة أمور اعرفوها في السطور التالية :
احرص على شرب ما لا يقل عن 2:3 ليترات ماء (8:10 كاسات) بين الفطور و السحور .
لاتكثر من شرب القهوة و الشاي و مشروبات الطاقة التي تحتوي على الكافيين لأنها تساهم في ادرار البول الذي بدوره يؤدي للشعور بالعطش .
اجعل الألبان و منتجاتها بالاضافة الة الخضروات الطازجة من اساسيات وجبة السحور .
لا تأكل الأطعمة المالحة أو الحراقة أو المقلية – أو التي تحتوي على بهارات بكثرة خاصة على وجبة السحور .
قلل من تناولك للمشروبات و الحلويات الرمضانية الغنية بالسكر فهي تساهم بإدرار البول فيزيد الشعور بالعطش .