طريقة تحضير مكرونة بالتونة للرشاقة

مطبخ المرأة العربية
272.3K
0



مرحباً صديقات مجلة المرأة العربية المميزات، نسعد بتعليقاتكم، وملحوظاتكم القيمة، ونحرص على تلبية رغباتكم وكل ما تطلبون، واليوم صديقاتي يسرنا اليوم أن نقدم لكم طريقة تحضير مكرونة بالتونة للرشاقة، السباغيتي مع التونة هي وجبة مثالية لأولئك الذين يرغبون في البقاء رشيقة ونشطة. إنه ليس لذيذًا فحسب ، بل إنه مليء أيضًا بالعناصر الغذائية التي ستبقيك نشيطًا طوال اليوم. في هذا المقال ، سنناقش الخطوات المتبعة في تحضير السباغيتي مع التونة من أجل رشاقة:

المقادير :

زيت الزيتون :
ملعقة كبيرة
– البصل :
1 حبة
مفروم

– الثوم :
فصّان



مهروس

– طماطم :
علبة
مفرومة

عصير الليمون :
ملعقة كبيرة
– بقدونس :
ملعقة كبيرة
طازج ومفروم




– فلفل أسود :
ربع ملعقة صغيرة
– التونا :
علبتين
مصفاة من الماء

– معكرونة :
عبوة
النوع المفضل

طريقة التحضير :

1. اسلقي المكرونة بحسب التعليمات على العبوة وصفيها واغسليها بماء بارد وضعيها جانباً.

2. سخني زيت الزيتون في قدر على نار متوسطة.

3. أضيفي البصل والثوم وقلبي لمدة 3 دقائق حتى تذبل المكونات.

4. أضيفي الفلفل الأسود والطماطم المفرومة والتونة واتركي المزيج حتى يغلي.

5. ثم خففي النار واتركي الصوص لمدة 10 دقائق حتى يتسبك.

6. ازيلي القدر عن النار وأضيفي البقدونس وحركي.

7. اسكبي المكرونة في طبق وفوقها الصوص وقدميها ساخنة.

 

في الختام ، يعد تحضير السباغيتي مع التونة طريقة بسيطة ولذيذة للبقاء رشيقة ونشيطة. باتباع هذه الخطوات السهلة ، يمكنك الاستمتاع بوجبة صحية ومغذية مثالية لأي وقت من اليوم.

وبالهناء والعافية ..

الآن يمكنك متابعة المجلة عبر تطبيق مجلة المرأة العربية لأنه دليلك في عالم الطبخ والمأكولات الشهية .. حمليه الآن مجاناً من هنا 👇👇👇💥✨💔💔💥:
تطبيق مجلة المرأة العربية

قد يعجبك أيضاً :

طريقة تحضير مكرونة بالدجاج والبروكلي
طريقة تحضير سلطة المكرونة بالتونا
طريقة تحضير مكرونة بالكريمة والدجاج
طريقة تحضير مكرونة بالصوص الأبيض
طريقة تحضير مكرونة بالدجاج والبروكلي
طريقة تحضير مكرونة بالكوسا والليمون
طريقة تحضير مكرونة دايت باللحم المفروم





تعليقات الفيسبوك