رجيم السبع أيام لتتخلصي من الوزن الزائد بسرعة عجيبة

صحتك
30.1K
0


رجيم السبع أيام لتتخلصي من الوزن الزائد بسرعة عجيبة

قد نحتاج في بعض الأوقات إلى حرق الدهون التي تراكمت في أجسامنا بشكل سريع، واليوم نقدم لكم في مجلة المرآة العربية هذا الريجيم السريع لفقدان الوزن الزائد في اسبوع فقط :

اليوم الأول:

الإفطار:

كوب حليب منزوع الدسم

شريحة توست رجيم

ثمرة فاكهة واحدة

الغداء:

صدر دجاج مشوي ومنزوع الجلد

سلطة خضروات

كوب من عصير الكيوي

العشاء:

كوب من الحليب منزوع الدسم

شريحة توست رجيم

ثمرة فاكهة واحدة

اليوم الثاني:

الإفطار:

كوب من الحليب منزوع الدسم

ثمرة خوخ

شريحة شمام

شريحة توست رجيم محمص

الغداء:

كوب من عصير الكيوي

سلطة خضروات

العشاء:

شريحة لحم مشوية أو مسلوقة

عصير كيوي

اليوم الثالث:

الإفطار:

كوب حليب منزوع الدسم

شريحة توست رجيم

ثمرة فاكهة

5 شرائح أناناس

الغداء:

سلطة سيزر

كوب من عصير الأناناس أو الكيوي

العشاء:

كوب من الحليب منزوع الدسم

1 بطاطس مهروسة بدون ملح أو توابل

اليوم الرابع:

الإفطار:

كوب من الحليب منزوع الدسم

شريحة توست رجيم

نصف ثمرة جريب فروت

الغداء:

2 بيض مسلوق

سلطة فواكه

العشاء:

كوب من الحليب منزوع الدسم

سلطة خضروات

اليوم الخامس:

الإفطار:

2 ثمرة فاكهة

كوب من الحليب منزوع الدسم

الغداء:

سلطة تونة خالية من الزيت والملح

كوب من عصير الأناناس أو الكيوي

العشاء:

1 بطاطس مهروسة بدون ملح أو توابل

شريحة توست رجيم

كوب من عصير الأناناس أو الكيوي

اليوم السادس:

الإفطار:

شريحة توست رجيم

نصف شمامة

كوب من عصير الكيوي أو الأناناس

الغداء:

سلطة خضروات

ثمرة فاكهة واحدة

العشاء:

1 بطاطس مهروسة بدون ملح أو توابل

شريحة لحم مشوي

كوب من عصير الكيوي

اليوم السابع:

الإفطار:

شريحة توست رجيم

ثمرة فاكهة

كوب خليب منزوع الدسم

الغداء:

سلطة خضروات

كوب من عصير الأناناس أو الكيوي

العشاء:

1 بطاطس مهروسة بدون ملح أو توابل

شريحة دجاج مشوي

كوب من عصير الكيوي أو الأناناس


شاهدي أيضاً :



تعليقات الفيسبوك