العلاج بالتدليك: أبرز المعلومات

صحتك
244
0

هل تشعر بالتعب والإجهاد؟ هل تعاني من آلام الظهر المزمنة؟ يمكن أن يفيدك العلاج بالتدليك، تعرف عليه في المقال الآتي.

العلاج بالتدليك: أبرز المعلومات

العلاج بالتدليك (Massage therapy) هو إحدى طرق العلاج اليدوية التي استخدمت منذ القدم في علاج العديد من المشكلات الصحية، وقد أصبحت في يومنا هذا إحدى طرق العلاج المستخدمة في مجال الطب التكميلي والطب البديل.

لمعرفة تفاصيل أكثر عن العلاج بالتدليك وفوائده المحتملة تابع قراءة المقال الاتي:


العلاج بالتدليك

العلاج بالتدليك هو مصطلح يشير إلى العديد من التقنيات الحركية التي تختلف في طريقة تطبيق وممارسة الضغط واللمس والإمساك بالعضلات وأنسجة الجسم الأخرى، مثل: الأغشية العضلية، والأوتار، والأربطة.

يتطلب العلاج بالتدليك أشخاصًا متدربين ومؤهلين للقيام بهذا النوع من العلاج، حيث يقوم المعالج المختص بفرك وتحريك عضلات المريض إضافة إلى تطبيق الضغط عليها والتلاعب بها، وذلك من أجل تحسين صحة وعافية المريض.

عادةً ما يستخدم المعالج يديه وأصابعه في إجراء هذا العلاج، وأحيانًا قد يستخدم المرفقين أو الساعدين أو حتى القدمين أيضًا في تطبيق العلاج.

فوائد العلاج بالتدليك

على الرغم من محدودية الدراسات السريرية حول العلاج بالتدليك إلا أن أغلب تلك الدراسات قد تشير إلى فائدته الصحية في تخفيف أعراض العديد من المشكلات الصحية، عن طريق ما يأتي:

يقلل من مستوى ارتفاع بعض الهرمونات التي تسبب الإجهاد، مثل: الأدرينالين (Adrenaline)، والنورابنفرين (Nor-epinephrine).

يساهم في تحفيز إفراز هرمون الإندروفين والذي يعد أحد الهرمونات التي تسمى بهرمونات السعادة والتي تساهم في الشعور بالراحة.

يعزز من نشاط الدورة الدموية.

يقلل من الألم والتوتر والشد العضلي.

يزيد من حركة ومرونة المفاصل.

يعزز شفاء الأنسجة المصابة.

يحفز الجهاز اللمفاوي.

يزيد من التركيز الذهني.

أنواع العلاج بالتدليك

توجد مجموعة متنوعة من أنواع العلاج بالتدليك، في ما يأتي نذكر أشهرها:

1. التدليك السويدي (Swedish massage)

هو نوع من أنواع التدليك الخفيف والأكثر شيوعًا، والذي يساعد على الاسترخاء ومد الجسم بالطاقة، ويمكن أن يتم من خلال ممارسة التمارين الاتية:

تطبيق العجن أو العصر.

تطبيق التربيت أو النقرات أو الاهتزازات.

تطبيق التمريرات الطويلة باليد.

تطبيق الحركات الدائرية العميقة.

2. التدليك الرياضي (Sports massage)

هو أحد أنواع التدليك المخصص للأشخاص المنخرطين في الأنشطة الرياضية، والذي يساعد في علاج أو الوقاية من الإصابات، وعادًة يكون مشابهًا للتدليك السويدي.

3. تدليك نقاط التوتر (Trigger point massage)

في هذا النوع من التدليك يقوم المعالج بالتركيز على أماكن ألياف العضلات المشدودة وتدليكها.

4. التدليك العميق (Deep massage)

يفيد هذا النوع من التدليك في الحالات التي تكون فيها العضلات متضررة نتيجة الإصابات، ويمكن تطبيقه من خلال ممارسة تمريرات أبطأ وأقوى باليد لاستهداف الطبقات العميقة من العضلات والأنسجة الضامة.

5. تدليك الطفل (Baby massage)

تدليك الطفل هو أحد أنواع الطرق العلاجية المستخدمة للأطفال الرضع لتخفيف من الأعراض الاضطرابات الهضمية عند الأطفال والتي تشمل المغص والإمساك.

6. أنواع التدليك الأخرى

ونذكر منها:

التصريف اللمفاوي بالتدليك.

التدليك عن طريق الكرسي الكهربائي.

التدليك بالعلاج العطري، والذي يتم من خلال استخدام الزيوت العطرية.

تدليك شياتسو (Shiatsu Massage)، هو أحد أنواع التدليك الذي يشابه مبدأه الوخز بالإبر، حيث يطبق بواسطة الضغط بالأصابع على نقاط العضلات والأنسجة المشدودة.

تدليك الحامل.

الاضطرابات الصحية التي يمكن علاجها بالتدليك

أظهرت عدة دراسات أن العلاج بالتدليك قد يكون ناجعًا في علاج أو تخفيف أعراض بعض المشكلات الصحية، والتي تضم ما يأتي:

الأرق.

الصداع.

القلق والضغط العصبي والاكتئاب.

الام أسفل الظهر المزمنة.

الام العنق.

متلازمة الألم الليفي العضلي.

التهاب المفاصل التنكسي ويسمى أيضًا الفصال العظمي.

ألم العضلات.

الام المفصل الصدغي الفكي (Temporomandibular joint).

الإصابات الرياضية.

الاضطرابات الهضمية.

إصابات الأنسجة الرخوة.

ارتفاع ضغط الدم.

دعم الأشخاص الذين يعانون من الأمراض المزمنة أو المهددة للحياة، مثل: السرطان.

أضرار العلاج بالتدليك

من الضروري تطبيق العلاج بالتدليك بصورة صحيحة، ويجب أن يتم عن طريق المعالجين المؤهلين كما ذكرنا مسبقًا إضافًة إلى إشراف الطبيب المعالج، وذلك لتقليل من احتمالية حدوث الإصابات أو التسبب في حدوث مشكلات خطيرة.

على الرغم من أن العلاج بالتدليك امن نسبيًا إلا أنه قد يسبب بعض الأعراض البسيطة، والتي تشمل ما يأتي:

انزعاج و ألم مؤقت.

تورم.

كدمات.

تهيج الجلد.

ردود فعل تحسسية من الزيوت المستخدمة في التدليك.

محاذير العلاج بالتدليك

قد يكون العلاج بالتدليك مفيدًا للعديد من الأشخاص إلا أنه قد يكون غير مناسب للأشخاص الذين يعانون من بعض المشكلات الصحية، والتي تشمل ما يأتي:

الخثار الوريدي العميق.

الكسور.

نقص الصفائح الدموية.

اضطرابات النزف أو من يتناولون أدوية مميعة للدم.

هشاشة العظام.

جروح أو حروق.

تنبيه: من الضروري أخذ الاستشارة الطبية قبل البدء في العلاج بالتدليك، فقد يكون غير ملائم للحالة الصحية للمريض وخاصة في الحالات الاتية: الحمل، والاضطرابات الصحية مجهولة السبب، والسرطان.


شاهدي أيضاً :



تعليقات الفيسبوك