إنتفاخ البطن .. تخلصي منه بـ كل سهولة !

التجميل
27K
0


إنتفاخ البطن .. تخلصي منه بـ كل سهولة !

كم هي مزعجة هذه الإنتفاخات المعوية ! لكن، لا تقلقي. فلكلّ مشكلة حلّ. ومن الحلول المثلى التي يمكنك أن تلجئي إليها  لعلاج انتفاخ البطن، دخولك إلى المطبخ وصنعك بعض المخفوقات التي تخلص جسمك من السموم وإحتباس الماء والغازات.  جربيها !



مخفوق السبانخ والأناناس والمانغو والموز :


تحتوي هذه الوصفة على نسبة مرتفعة من البوتاسيوم (المانغا والموز) وتعدّ مدراً طبيعياً للبول، ما يعني أنها تحدّ من 


إحتباس الماء في جسمك. ولأنها تتكون من الأناناس منخفض عدد السعرات الحرارية والغني بالمعادن والفيتامينات، فإنها 


تساهم في منع حدوث الإنتفاخ وتكون الغازات لديك.




الوصفة:


إخفقي قبضتين من السبانخ المفروم مع 15 سنتل من الماء، 100 غ من الأناناس، 100 غ من المانغا، حبتين من الموز


مع بضع قطع من الثلج.




مخفوق التفاح والخيار والرشاد والنعناع


 لا يحتوي هذا المخفوق على عدد كبير من السعرات الحرارية وهو مفعم بالمعادن والمغذيات. كما أن التفاح غني بالبكتين، 


أيّ المادة التي تنتمي إلى فئة الألياف المحفزة لعمل الجهاز الهضمي. أما الخيار، فهو حليف رشاقتك، فلا تنسي إضافته.  




الوصفة:


إخفقي حبة من التفاح مع نصف حبة من الخيار، قبضة من الرشاد المفروم، 3 أغصان من النعناع، 30 سنتل من الماء 


وملعقة وسط من الخل.






مخفوق الكرنب والمانغو وحليب اللوز والموز :


يشكل الكرنب جزءًا من الخضار الورقية التي يمكن إضافتها إلى ثمار مدرة للبول مثل المانغا والموز ومزيلة للإنتفاخ.


ولمزيد من الفعالية، يمكنك أن تضيفي إلى هذه المكونات حليب اللوز الغني بالفيتامينات والمعادن، بل من المفيد أيضاً أن 


تمزجيها مع بضع بذور مثل الكتان والشيا الغنية بأحماض الأوميغا 3 و6.




الوصفة:


قشري حبة من المانغا واخفقيها مع 30 سنتل من حليب اللوز، حبة من الموز، ورقتين من الكرنب، ملعقتين وسط من


بذور الكتان. 


شاهدي أيضاً :



تعليقات الفيسبوك