تعد السباحة من أفضل الأنشطة للحامل للحمل لأنها تزيد تدفق الدم دون وضع أي ضغط على العضلات، بحسب الجمعية الأمريكية، ويمكنها ممارسة السباحة خلال أشهر الحمل التسعة، لكن بشكل عام عليك استشارة الطبيب للتأكد من عدم وجود أية موانع خاصة بحالة الحمل التي تعيشينها، ففي بعض الحالات قد تمثل السباحة درجة من الخطورة خلال بعض فتراته.
و إليك فوائد السباحة وقت الحمل:
– تحسن تدفق الدم وتزيد نسبة وصول الأكسجين للجنين، إلى جانب أنها تقوّي العضلات الكبيرة، ما يسهّل متاعب الحمل.
– تساعد المياه على استرخاء العضلات التي يقع عليها ضغط وزن الحمل، وتخفيف آلام الظهر تحديداً، مع المساهمة في ضبط عملية زيادة الوزن خلال رحلة الـ 9 أشهر.
-تساعدك سباحة الظهر والصدر على تخفيف العب على عضلات البطن وأسفل الظهر..وتحثّ التوصيات الطبية على ممارسة الحامل للرياضة والنشاط البدني 30 دقيقة يومياً، وتشكل السباحة خياراً مثالياً للنشاط.
إليك فوائد السباحة أثناء الحمل
