الكوب الرائع كوب ماء مغلي ملعقة عسل النحل ليمونة مقطعة شرائح التحضير و الاستعمال نفرغ الماء على المكونات و نتركه 10 دقائق و نشرب قبل الفطار ب 30 دقيقة . فوائد الليمون و العسل على الريق يساعد في التخلص من البلغم الناتج عن الزكام والأنفلونزا.  يساعد في الشفاء من أمراض المعدة من قرحة وحموضة بالرغم

إذا كنتِ تحاولين الوصول إلى وزن مثالي والتخلص من الدهون والوزن الزائد، فالنوم الجيد لا يقل أهمية عن ممارسة الرياضة واتباع حمية غذائية، وإليكِ أهم الأسباب: 1- النوم يساعد على حرق مزيد من السعرات الحرارية: بعد الحصول على عدد ساعات كافية من النوم ليلًا، يستيقظ جسمكِ بنشاط مستعدًا لبدء عملية التمثيل الغذائي بشكل مثالي، حتى

زيادة الوزن الكابوس الذي يشغل بال الكثيرين طيلة الوقت. والذي يسعى معظم الأشخاص حول العالم للتخلص منه بأساليب ووسائل وطرق عدة. إما عن طريق الحميات والرجيمات أو الوسائل والطرق الجراحية للتخلص من الوزن الزائد إلا أن جميع هذه الطرق مرهقة وتحتاج للكثير من الإرادة والتصميم والصبر. إليكم اليوم إحدى الطرق الشائعة جداً للتخلص من الوزن

وصفة تحضير زبدة الفول السوداني  و ستعوضك عن نوتيلا و غيرها من الاشياء الحلوة المضرة التي تعودت على اكلها طيلة حياتك ان هذه الزبدة يمكن ان تفيدك في التخسيس او زيادة الوزن لكن هذه الطريقة لمن يريدون تخفيف وزنهم مكونات تحضير زبدة الفول السوداني 500 غرام فول سوداني ملعقة زيت زيتون ملعقة عسل طبيعي طريقة

اخسر 8 كيلو في 30 يوم دون الاحساس بالجوع مع برنامج من دكتور تغذية مشبع و لن تمل منه و تفقد معه الكثير البرنامج فطور الصباح علبة زبادي طبيعي + ثمرة فاكهة +مغلي بابونج الغذاء 100 غرام سمك + سلطة خس و خيار و طماطم + 8 سنتمتر من باجيت الخبز او 2 توست اسمر

الخلطة العجيبة تزيد في سرعة الحرق و تنظف الكبد من السموم  و تفقدك الوزن   اقوى مزيج لحرق الدهون و اذابة الشحوم لانقاص الوزن يجب ان نتبع نظام اكل صحي مع رياضة و هناك بعض الاضافات التي تعمل على زيادة الحرق و تنظيف الكبد و تصفية الدم من السموم و هذا ما يضاعف سرعة الحرق عند

الكيفيه البسيطة لفقدان الوزن هي اعتمدت على خساره الشحوم ببطء و ذلك بمعدل 5 كيلو و نصف في الشهر الواحد و استغرقت مدة 10 اشهر السر هو اعتمادها على حساب سعراتها الحراريه مهما كان نوع اكلها فهي تعتمد على 1200 سعرة في اليوم  و في اليوم السابع من الاسبوع تصل سعراتها الحراريه الى 2000 سعرة

نعلم جميعاً بأنَّ البشرَ أصبحوا اليومَ بحاجة أكبر لأن يكونوا أكثرَ نشاطاً؛ ولكنَّ القضيةَ لا تنتهي هنا وحسب، إذ إنَّ الأدلة تزداد يوماً بعدَ يوم حول ضرورة تجنُّب الجلوس لفترات طويلة أيضاً. فقد أشارت الأبحاثُ إلى أنَّ الجلوسَ لفترات طويلة جداً ينعكس سلباً على صحَّة الإنسان، بغضِّ النظر عمّا يمارسه من تمارين رياضية.نعرض لكم بعض

من أكثر ما يبحث عنه الجميع من الرجال والسيدات هو الطرق الفعاله من أجل خفض الوزن وإذابة الدهون بالجسم فى وقت قصير مع استمرار اعمالهم اليوميه ويصب على الكثيرون الاعتياد على عمل الرياضه اليوميه من أجل فقد الوزن ولكن هناك العديد من الأشياء الطبيعيه التى يمكننا الأعتماد عليها من أجل فقد الوزن خاصة منطقة الكرش

فطور الصباح قهوة او شاي او قهوة بالحليب منزوع الدسم دون سكر الغذاء لحم بقر او غنم دون شحوم او صدر دجاج او شرائح ديك رومي او سمك + طبق سلطة مكون من الخس و الطماطم و الخيار السناك مشروب دافئ دون سكر العشاء نفس الغذاء مسموح 2 زبادي طبيعي في اليوم تؤكل حسب الرغبة