مرحباً من جديد صديقتي ، إنَّ أخذ الوقت الكافي لتحليل المخاوف التي تشعرين بها ومعرفة من أين تأتي قد يساعدك جداً على السيطرة عليها وتقليل آثارها السلبية على رفاه حياتك. إليك 9 خطوات للتخلص من الخوف يقدمها المدرب الشهير والمتحدث والمؤلف جورج كويرفو ضمن منصة Bacelona Activa الاحترافية: في كل خطوة اطرحي السؤال ثم اكتبي

منرحباً صديقاتي ، تكثر الأسئلة حول الجماع أثناء الحمل، متى يجب التوقف عنه، ومتى يمكن الاستمرار فيه دون ضرر، والدكتور عدلي الحاج استشاري طب النساء والولادة يلفت إلى ما يلي بهذا الخصوص: – ليس صحيحاً أن الجماع  اثناء الحمل في الأشهر الثلاثة الأولى قد يؤدي لتشوهات خلقية لدى الجنين. – يمنع الجماع في الثلث الأول من

يصاب الجميع بالتوتر أو القلق بين فترة وأخرى، عند التحدث أمام جمهور من الناس على سبيل المثال، أو عند المرور بصعوبات مالية. لكن، بالنسبة لبعض الناس، قد يصبح القلق متكرراً أو قوياً لدرجة أنه يبدأ في السيطرة على حياتهم. كيف يمكنك أن تعرفي ما إذا كانت حالة القلق اليومية قد تخطت حدودها وتحولت إلى اضطراب؟

مرحبا صديقتي الجميلة ، الشعور بالألم أثناء ممارسة الجنس يسمى “عسر الجماع”. وهذا أمر غير طبيعي ويتطلب الاهتمام به. وأول شيء يمكن عمله هو استشارة الطبيب أو أخصائي الأمراض النسائية الذي سوف يقوم بالفحص ليرى ما إذا كان بإمكانه أن يكتشف عاملاً يوضح سبب هذا الشعور بالألم. ما هو “عسر الجماع” ؟ عندما يكون الألم

بعد الولادة تتمنى كل مرضعة أن تُنقِصَ من وزنها ما اكتسبته في فترة الحمل، لكن تناول الطعام بحكم كونها تُرضِع يمنعها من إنقاص وزنها، أو خوفًا منها إن اتبعت رجيم للمرضعات أن يقلّ إدرار الحليب لطفلها، بالتالي تمنع نفسها من اتباع أي حمية غذائية أثناء فترة الرضاعة. بالإضافة إلى أن بعض الأمهات لا يرغبن في

مرحباً صديقاتي ، لبذور دوار الشمس فوائد في الرجيم المخسس، إذ تحوي كمًّا مرتفعًا من الألياف والبروتينات التي تشبع لوقت أطول، مما يُقلِّل من الطعام المُتناول في الرجيم الغذائي اليومي، وبالتالي يحقِّق خسارة الوزن. فوائد بذور دوار الشمس في الرجيم • بذور دوار الشمس غنيَّة بالبروتينات. • هي مصدر جيِّد للألياف. ومعلوم أنَّ الأغذية الحاوية

قام باحثون بجمع قائمة طويلة من الأطعمة غير الصحية – مع بديل صحي لكل منها – ولكي تتمتعي بأطعمتك المفضلة. اخترنا لك منها الآتي: مشروبات الطاقة المكونات غير الصحية التي تحتويها: سكروز، جلوكوز وكافيين. هذه المشروبات التي يشبه مذاقها طعم الدواء هي ببساطة كوكتيل من المواد الكيميائية مرتفعة السعر، وتحتوي على الكافيين ما يعادل فنجانًا

الالتهابات الـ”مُخبأة” في الجسم مؤشر للإصابة بأمراض مزمنة أو حديثة قد تُشكِّل خطرًا على الصحة. ويتمُّ رصد هذه الالتهابات من خلال إجراء اختبار “بروتين سي التفاعلي” الذي يقيس درجة الالتهابات في الجسم. ما هو “بروتين سي التفاعلي”؟ تشرح الاختصاصيَّة في الطب الداخلي، الدكتورة نورهان عبيد، أنَّ “بروتين سي التفاعلي C Reactive Protein، يصنّعه الكبد ويفرزه