من أهم المراحل التي تمر بها المرأة في حياتها هي مرحلة الحمل والولادة ، والتي قد تكون صعبة على المرأة التي تحمل للمرة الأولى وتحاول أن تجعل كل تركيزها في الحفاظ على صحتها وعلى صحة جنينها .لذلك نقدم لك سيدتي أهم الأطعمة المفيدة لك و لجنينك خلال فترة الحمل .• البيضتحتوي البيضة الواحدة على 90

بالطبع تعرفين سيدتي أن للكولاجين أهمية كبيرة لصحة بشرتك و نضارتها ، و الكثير من السيدات تلجأن للحصول عليه عن طريق عمل جلسات للبشرة ، و لكن هل تعلمي سيدتي أن له أهمية كبيرة لصحتك أيضا مثل إكتساب قوة العظام و الأظافر و الشعر و الجلد و تعزيز قوة الأسنان و صحة اللثة ، و

للموز فوائد عديدة لصحة الجسم و البشرة ، لكن هل تعلمي أن لقشر الموز أيضا عدة فوائد !لن تلقي قشر الموز بعد اليوم بعد التعرف على فوائده العديدة ، نظرا لاحتواؤه على البوتاسيوم و اعتباره مضاد حيوي طبيعي ، و كذلك مضاد للالتهاب .• يعمل قشر الموز على تبييض الأسنان و تطهير الفم ، و

تعد الإصابة بالحموضة أو حرقة المعدة من المشاكل الصحية الشائعة خلال فترة الحمل ، ويعود سبب الحموضة أثناء فترة الحمل الى عدة أسباب ، منها : ارتفاع نسبة هرمون البروجستيرون ، الذي بدوره يؤثر في الصمام الذي يفصل بين المريء والمعدة ، مما يؤدي إلى ارتخاء الصمام والسماح لجزء من الطعام وحمض المعدة بالصعود باتجاه

إذا كنت حامل وعلى مشارف الولادة أو في مرحلة الرضاعة وتعانين من قلة إفراز لبن الثدي لديك ، اليك بعض الطرق الطبيعية لزيادة لبن الثدي دون اللجوء إلى الطرق الكيميائية التي قد تضر بصحتك وصحة طفلك ، لأن عدم حصول الطفل على الرضاعة الطبيعية وعلى التغذية الكافية واللازمة له يعرضه لعدة مخاطر و أمراض كسوء

إن هذا النوع من مشتقات الألبان يختلف تماما عن الزبادي العادي .و يضيف الأشخاص المختصون في صناعة الزبادي اليوناني مرحلة إضافية لهذه العملية ، حتى يتم استنزاف الماء الفائض وسكر اللبن والمعادن . ويتبقى بعد هذه المرحلة زبادي دسم يحتوي على سكر أقل وكربوهيدرات أكثر ومذاقًا لاذعًا .و يعتبر الزبادي اليوناني وجبة خفيفة مغذية تحتوي

اذا كنت تتبعين حمية غذائية ، ننصحك بتناول فاكهة البابايا ، نظرا لأنها تساعد على خسارة الوزن ، وذلك بسبب فوائدها التالية : • يحتوي كل كوب من فاكهة البابايا على 2.5 غرام من الألياف أي ما يغطي نسبة 10% من الكمية الموصى بها يوميا ، وتساعد إضافة الألياف إلى الحمية الغذائية على خسارة الوزن

من المعروف أن الثلاث أشهر الأولى من الحمل هم الأشهر الأكثر حساسية خلال فترة الحمل ، لأن الجنين يكون في بداية تكوينه ، و يكون الحمل في أقل درجات ثباته .لذلك اليك بعض النصائح التي ستساعدك على تخطي هذه الشهور بأمان لك و لطفلك • امتنعي عن تناول الأدوية مهما كانت الأسباب لإنها يمكن أن