صحتك


اذا كنتِ تمري بأشهر الحمل .. لا تستغني عن هذه الأطعمة

من أهم المراحل التي تمر بها المرأة في حياتها هي مرحلة الحمل والولادة ، والتي قد تكون صعبة على المرأة التي تحمل للمرة الأولى وتحاول أن تجعل كل تركيزها في الحفاظ على صحتها وعلى صحة جنينها .لذلك نقدم لك سيدتي أهم الأطعمة المفيدة لك و لجنينك خلال فترة الحمل .• البيضتحتوي البيضة الواحدة على 90

اقرأ المزيد

تعرفي على أهمية الكولاجين لصحتك و بشرتك و كيف تحصلين عليه

بالطبع تعرفين سيدتي أن للكولاجين أهمية كبيرة لصحة بشرتك و نضارتها ، و الكثير من السيدات تلجأن للحصول عليه عن طريق عمل جلسات للبشرة ، و لكن هل تعلمي سيدتي أن له أهمية كبيرة لصحتك أيضا مثل إكتساب قوة العظام و الأظافر و الشعر و الجلد و تعزيز قوة الأسنان و صحة اللثة ، و

اقرأ المزيد

لا تلقي قشر الموز بعد الآن

للموز فوائد عديدة لصحة الجسم و البشرة ، لكن هل تعلمي أن لقشر الموز أيضا عدة فوائد !لن تلقي قشر الموز بعد اليوم بعد التعرف على فوائده العديدة ، نظرا لاحتواؤه على البوتاسيوم و اعتباره مضاد حيوي طبيعي ، و كذلك مضاد للالتهاب .• يعمل قشر الموز على تبييض الأسنان و تطهير الفم ، و

اقرأ المزيد

اذا كنتِ تعاني من الحموضة في فترة الحمل .. اليك هذه الحلول

تعد الإصابة بالحموضة أو حرقة المعدة من المشاكل الصحية الشائعة خلال فترة الحمل ، ويعود سبب الحموضة أثناء فترة الحمل الى عدة أسباب ، منها : ارتفاع نسبة هرمون البروجستيرون ، الذي بدوره يؤثر في الصمام الذي يفصل بين المريء والمعدة ، مما يؤدي إلى ارتخاء الصمام والسماح لجزء من الطعام وحمض المعدة بالصعود باتجاه

اقرأ المزيد

اليكِ أهم الطرق الطبيعية و الفعالة لزيادة حليب الثدي

إذا كنت حامل وعلى مشارف الولادة أو في مرحلة الرضاعة وتعانين من قلة إفراز لبن الثدي لديك ، اليك بعض الطرق الطبيعية لزيادة لبن الثدي دون اللجوء إلى الطرق الكيميائية التي قد تضر بصحتك وصحة طفلك ، لأن عدم حصول الطفل على الرضاعة الطبيعية وعلى التغذية الكافية واللازمة له يعرضه لعدة مخاطر و أمراض كسوء

اقرأ المزيد

تعرفي على فوائد الزبادي اليوناني

إن هذا النوع من مشتقات الألبان يختلف تماما عن الزبادي العادي .و يضيف الأشخاص المختصون في صناعة الزبادي اليوناني مرحلة إضافية لهذه العملية ، حتى يتم استنزاف الماء الفائض وسكر اللبن والمعادن . ويتبقى بعد هذه المرحلة زبادي دسم يحتوي على سكر أقل وكربوهيدرات أكثر ومذاقًا لاذعًا .و يعتبر الزبادي اليوناني وجبة خفيفة مغذية تحتوي

اقرأ المزيد

فاكهة البابايا لانقاص الوزن

اذا كنت تتبعين حمية غذائية ، ننصحك بتناول فاكهة البابايا ، نظرا لأنها تساعد على خسارة الوزن ، وذلك بسبب فوائدها التالية : • يحتوي كل كوب من فاكهة البابايا على 2.5 غرام من الألياف أي ما يغطي نسبة 10% من الكمية الموصى بها يوميا ، وتساعد إضافة الألياف إلى الحمية الغذائية على خسارة الوزن

اقرأ المزيد

اذا كنتِ في الثلاثة أشهر الأولى من الحمل .. اليك هذا المقال

من المعروف أن الثلاث أشهر الأولى من الحمل هم الأشهر الأكثر حساسية خلال فترة الحمل ، لأن الجنين يكون في بداية تكوينه ، و يكون الحمل في أقل درجات ثباته .لذلك اليك بعض النصائح التي ستساعدك على تخطي هذه الشهور بأمان لك و لطفلك • امتنعي عن تناول الأدوية مهما كانت الأسباب لإنها يمكن أن

اقرأ المزيد