صحتك


تعرفي على أهم التمارين الفعالة لنحت الخصر

سواء كنت تعانين من دهون زائدة او ترهلات في محيط الخصر أو الجوانب ، ما عليك سوى الاعتماد على هذه التمارين الرياضية لنحت الخصر في وقت قصير والحصول على جسم رشيق و قوام ممشوق كما تحلمين به .ستلاحظين عزيزتي تغييرات في ميحط خصرك ، خصوصاً اذا اقترنت هذه التمارين مع الحرص على اتباع نظام غذائي

اقرأ المزيد

تخلصي من الكرش المزعج بهذه الأطعمة

تقف مجموعة من العوامل خلف ظهور الكرش الذي يشوه شكل الجسم ، وعلى رأسها نوعية النظام الغذائي المتبع . وللتخلص من مشكلة الكرش ، لا بد من اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على أطعمة تساعد في إزالة الكرش وإذابة الدهون المتراكمة فيه . وفي الآتي ، لمحة عن هذه الأطعمة .• الخضروات الخضراءالخضراوات ذات الأوراق

اقرأ المزيد

هل تبحثين عن مشروب الأنوثة السحري .. الحل هنا

حليب الصويا .. هل تعرفي فوائد حليب الصويا للنساء ؟ وما أهميته لهن ؟ ما لا تعرفيه بأن حليب الصويا يمتلك المزيد من الفوائد الصحية الإضافية للمرأة . وذلك لأن حليب الصويا يحتوي علي مركب الأيسوفلافون الذي يشبه هرمون الأستروجين والذي يوفر الحماية ضد السرطان كما أنه يخفف من أعراض الطمث . وتعتبر جمعية السرطان

اقرأ المزيد

عالجي الحروق البسيطة بهذه الزيوت سريعاً

علاج الحروق في المنزل الطفيفة منها ، يعتبر سهل من خلال نوع فعال من الزيوت العطرية الأساسية . حروق الماء المغلي والشواء والفرن الساخن ، في حال حدوث مثل هذه الحروق ، إليكِ الحل لتهدئة الألم وشفاء الجلد .• زيت الخزامى – اللافندر- العطري الأساسي لتسريع عملية الشفاءإنه زيت عطري أساسي يشفي ويلطف ويهدىء الحروق

اقرأ المزيد

تمارين صباحية لزيادة الطاقة وشد الجسم

كثير من النساء ليس لديهن الوقت الكافي او الفرصة للذهاب الى قاعات الجيم و الصالات الرياضية لممارسة الرياضة .الا ان هناك عده طرق تساهم و لو قليلاً في مساعدتك على تفادي السمنة بشكل ملحوظ ، منها بعض التمارين الصباحية السريعة التي بإمكانك القيام بها داخل المنزل في الصباح الباكر و قبل إنشغالك بالأعمال اليومية لزيادة

اقرأ المزيد

القهوة بالليمون .. لصحة أفضل

إضافة الليمون على القهوة طريقة غير معروفة لدى الكثير من الأشخاص ، كما أنهم لا يعرفون الفوائد المتعددة القهوة بالليمون على الجسم ، وذلك لأ ن القهوة تعمل على انقباض الأوعية الدموية بسبب احتوائها على الكافيين ، وإضافة قطرات قليلة فقط من الليمون إلى القهوة السوداء يساعد على تخفيف الصداع النصفي وبسرعة ، كما أن

اقرأ المزيد

نظام غذائي لزيادة الوزن في أسبوع

نظام غذائي لزيادة الوزن 10 كيلو في اسبوع ، هي مسألة ملحة لدى الكثيرين ممن يعانون من النحافة الزائدة والتي يمكن ان تنجم عنها متاعب صحية وامراض كثيرة لا يستهان بها . وبما ان الوزن المثالي والصحي هو مطلب الجميع ، سواء من يعانون من زيادة الوزن او النحافة ، فان اتباع نظام غذائي صحي

اقرأ المزيد

تعرفي على أسباب رائحة الفم الكريهة وتجنبيها

أسباب رائحة الفم الكريهة متعددة ، كما أن مشكلة رائحة الفم الكريهة من أكثر الأمور التي تزعج الشخص حيث أنها مشكلة مرضية يصعب التخلص منها بسهولة ، لأن أغلب مشاكل رائحة الفم ترتبط بأمراض صحية أو بحالات مرضية يجب علاجها في البداية ثم علاج الرائحة وهذا ما يصب الأمر . اليكِ سيدتي ابرز أسباب رائحة

اقرأ المزيد