سواء كنت تعانين من دهون زائدة او ترهلات في محيط الخصر أو الجوانب ، ما عليك سوى الاعتماد على هذه التمارين الرياضية لنحت الخصر في وقت قصير والحصول على جسم رشيق و قوام ممشوق كما تحلمين به .ستلاحظين عزيزتي تغييرات في ميحط خصرك ، خصوصاً اذا اقترنت هذه التمارين مع الحرص على اتباع نظام غذائي

تقف مجموعة من العوامل خلف ظهور الكرش الذي يشوه شكل الجسم ، وعلى رأسها نوعية النظام الغذائي المتبع . وللتخلص من مشكلة الكرش ، لا بد من اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على أطعمة تساعد في إزالة الكرش وإذابة الدهون المتراكمة فيه . وفي الآتي ، لمحة عن هذه الأطعمة .• الخضروات الخضراءالخضراوات ذات الأوراق

حليب الصويا .. هل تعرفي فوائد حليب الصويا للنساء ؟ وما أهميته لهن ؟ ما لا تعرفيه بأن حليب الصويا يمتلك المزيد من الفوائد الصحية الإضافية للمرأة . وذلك لأن حليب الصويا يحتوي علي مركب الأيسوفلافون الذي يشبه هرمون الأستروجين والذي يوفر الحماية ضد السرطان كما أنه يخفف من أعراض الطمث . وتعتبر جمعية السرطان

علاج الحروق في المنزل الطفيفة منها ، يعتبر سهل من خلال نوع فعال من الزيوت العطرية الأساسية . حروق الماء المغلي والشواء والفرن الساخن ، في حال حدوث مثل هذه الحروق ، إليكِ الحل لتهدئة الألم وشفاء الجلد .• زيت الخزامى – اللافندر- العطري الأساسي لتسريع عملية الشفاءإنه زيت عطري أساسي يشفي ويلطف ويهدىء الحروق

كثير من النساء ليس لديهن الوقت الكافي او الفرصة للذهاب الى قاعات الجيم و الصالات الرياضية لممارسة الرياضة .الا ان هناك عده طرق تساهم و لو قليلاً في مساعدتك على تفادي السمنة بشكل ملحوظ ، منها بعض التمارين الصباحية السريعة التي بإمكانك القيام بها داخل المنزل في الصباح الباكر و قبل إنشغالك بالأعمال اليومية لزيادة

إضافة الليمون على القهوة طريقة غير معروفة لدى الكثير من الأشخاص ، كما أنهم لا يعرفون الفوائد المتعددة القهوة بالليمون على الجسم ، وذلك لأ ن القهوة تعمل على انقباض الأوعية الدموية بسبب احتوائها على الكافيين ، وإضافة قطرات قليلة فقط من الليمون إلى القهوة السوداء يساعد على تخفيف الصداع النصفي وبسرعة ، كما أن

نظام غذائي لزيادة الوزن 10 كيلو في اسبوع ، هي مسألة ملحة لدى الكثيرين ممن يعانون من النحافة الزائدة والتي يمكن ان تنجم عنها متاعب صحية وامراض كثيرة لا يستهان بها . وبما ان الوزن المثالي والصحي هو مطلب الجميع ، سواء من يعانون من زيادة الوزن او النحافة ، فان اتباع نظام غذائي صحي

أسباب رائحة الفم الكريهة متعددة ، كما أن مشكلة رائحة الفم الكريهة من أكثر الأمور التي تزعج الشخص حيث أنها مشكلة مرضية يصعب التخلص منها بسهولة ، لأن أغلب مشاكل رائحة الفم ترتبط بأمراض صحية أو بحالات مرضية يجب علاجها في البداية ثم علاج الرائحة وهذا ما يصب الأمر . اليكِ سيدتي ابرز أسباب رائحة