صحتك


نظام غذائي لزيادة الوزن في أسبوع

نظام غذائي لزيادة الوزن 10 كيلو في اسبوع ، هي مسألة ملحة لدى الكثيرين ممن يعانون من النحافة الزائدة والتي يمكن ان تنجم عنها متاعب صحية وامراض كثيرة لا يستهان بها . وبما ان الوزن المثالي والصحي هو مطلب الجميع ، سواء من يعانون من زيادة الوزن او النحافة ، فان اتباع نظام غذائي صحي

اقرأ المزيد

تعرفي على أسباب رائحة الفم الكريهة وتجنبيها

أسباب رائحة الفم الكريهة متعددة ، كما أن مشكلة رائحة الفم الكريهة من أكثر الأمور التي تزعج الشخص حيث أنها مشكلة مرضية يصعب التخلص منها بسهولة ، لأن أغلب مشاكل رائحة الفم ترتبط بأمراض صحية أو بحالات مرضية يجب علاجها في البداية ثم علاج الرائحة وهذا ما يصب الأمر . اليكِ سيدتي ابرز أسباب رائحة

اقرأ المزيد

الرموش الصناعية .. جمال و مخاطر

للرموش وظيفة أساسية وهي حماية العين من الغبار والعرق والريح وغيرها من العوامل الجوية ، فهي بمثابة حاجز وقائي للعين بالدرجة الأولى ، كما أن لها جانب جمالي تسعى المرأة لإبرازه ، وهو ما أخذ حيزاً مهماً في حياة المرأة حيث أولتها الكثير من الاهتمام  خاصة في السنوات الأخيرة نتيجة التطور في عالم مساحيق التجميل

اقرأ المزيد

ودعي التشتت وعدم التركيز بهذه الخطوات البسيطة

يتخلل أوقات المراهقة للفتاة بعض التشتت وعدم التركيز ، لكثرة ما تريد القيام به وعدم قدرتها على تنفيذ كل طموحاتها ، لذلك نحرص على تقديم النصائح لكِ حتى تكوني قادرة على تخطي هذه الحالة من عدم التركيز .– احرصي على تناول وجبة الإفطار ، حيث أثبتت الدراسات أن من يتناولون وجبة إفطار صحية متكاملة هم

اقرأ المزيد

تعرفي على فوائد استخدام فرشاة الجسم الجافة

استخدام فرشاة الجسم الجافة له العديد من الفوائد لصحة الجلد ، ولصحة الجسم بالكامل ، وقد اثبتت هذه الفوائد العديد من الأبحاث الطبية ، وخبراء الجلد والبشرة يشجعون الناس على تجربتها ، خصيصا لفوائدها الشهيرة في تخليص الجسم من السموم .فوائد استخدام فرشاة الجسم الجافة :• تقشر الجلد وتحسن من ملمسه وتخلصه من الخلايا الميتة

اقرأ المزيد

احذري من خطورة الأرق

لطالما نصح الأطباء و المختصين بالنوم الجيد ، وحذروا من خطورة اضطرابات النوم على الصحة العامة ككل ، وهاهي دراسة تؤكد ذلك وتربط بين الأرق وصحة الدماغ .قام باحثون من جامعة أوبسالا في السويد بفحص 15 رجلاً ، بمتوسط عمر 22 عاما ، حصلوا جميعا على نوم جيد لمدة 7-9 ساعات في الليلة الأولى ،

اقرأ المزيد

احذري ! طلاء الأظفار يضر بصحتك

طلاء أظافرك بالمواد الكيميائية الملونة يعرضك لمجموعة كبيرة من السموم من بينها ثلاثي فينيل الفوسفات ، والذي أثبتت الدراسات التي تدور حول تأثير هذه المادة الكيميائية على اضطراب الغدد الصماء في الجسم .يستخدم ثلاثي فينيل الفوسفات كأحد الملدنات والتي تقي الأثاث من أن يضرم فيه النيران ، والتي أثبتت الدراسات أنه يتسبب في كثير من

اقرأ المزيد

اخسري وزنك الزائد بالترامبولين

مع الرغبة الشديدة في خسارة الوزن او الحفاظ على وزن مثالي ، لا شيء يبدو مستحيلاً ما دامت هناك عزيمة لذلك ، لكن بعض الطرق تساعدنا في الوصول لاهدافنا اسرع من غيرها . و بما ان تخفيف الوزن يعني بالمقام الأول حرق الدهون المتراكمة في الجسم و السعرات الحرارية التي قمتي بتناولها ، فلا بد

اقرأ المزيد