8 أطعمة صحية للحفاظ علي أسنان طفلك

التجميل
31.3K
0


8 أطعمة صحية للحفاظ علي أسنان طفلك

زيارة عيادة طبيب الأسنان قد تكون مؤلمة بالنسبة للكثيرين وتحديداً
الأطفال, فالأطفال عادة ما يرفضون الذهاب لطبيب الأسنان, فتحتاج أسنان
الأطفال عناية خاصة لأنهم يتناولون الحلوي والسكريات بكثرة, ومن الأفضل أن
تستبدلي تلك الحلوي بالأطعمة المفيدة, وهو ما ينصح به أطباء الأسنان حول

العالم لصحة أسنان طفلكِ.تقدم لكِ مجلة المرأة العربية  8 أطعمة صحية للمحافظة علي صحة أسنان طفلكِ فتابعينا !

– الجبن:

تعد من الأطعمة التي تقلل نمو البكتريا, إلي جانب أنها من المغذيات القلوية التي تمنع تآكل طبقة الأسنان, وتقلل من تعرضها للتسوس, ينصح بإطعام الطفل قطعة من الجبن دون

خبز في نهاية العشاء, لأن الخبز يحتوي علي الكربوهيدرات ويمكنه زيادة نشاط التسوس .

– الزبيب:

تقوم بمساعدة مركبات البوليفينول والفلافونويد الموجودة في الزبيب علي مكافحة البكتريا والحد من إنتشار التسوس, كما يحافظ الزبيب أيضاً علي صحة اللثة, تأكدي من قيام الطفل


 بغسل أسنانه قبل الذهاب إلي الفراش بعد تناول الزبيب لأنه من الأطعمة اللزجة التي تعلق بالأسنان .

– الأسماك والدواجن:

تعتبر الأسماك والدواجن تركيبة متكاملة من المغذيات والمعادن والفيتامنيات الأساسية اللازمة لصحة الفم, وتمتاز بدرجة منخفضة من الكربوهيدرات والدهون.

– الأطعمة الغنية بالألياف:

مثل النخالة والتفاح والجزر الذي يحسن إستجابة الأجسام المضادة في اللعاب وتساعد كاروتينات الجزر علي مقاومة التسوس, كما يساعد تقطيع التفاح والجزر بأشكال مرحة علي

 تقبل الأطفال لها.

– البيض:

فهو مصدر جيد لكل من البروتين وفيتامين أ و د والكالسيوم, لذلك هو من الأطعمة المثالية لمنع التسوس.

– الكاجو:

لأن الكاجو غني بالمغنسيوم والفسفور يعتبر مفيداً للأسنان, كما يحتوي علي حامض يسمي أناكاديش يقتل البكتريا.

-القرفة:

تتمتع القرفة بخصائص مضادة للميكروبات, ويمكن رش بعض القرفة علي معجون الأسنان أو بضع قطرات من زيت القرفة علي كوب ماء لإستخدامه في الغرغرة.

-الحليب:

من الخيارات الجيدة لمنع التسوس لأنه منخفض الحموضة ومصدر غني بالكالسيوم .


شاهدي أيضاً :



...

قد يعجبك أيضاً:

تعليقات الفيسبوك