هل طال انتظارك للمولود ؟ جربي هذه الطرق

صحتك
260
0


حيرة كبيرة تتمكّن من الأزواج العاجزين عن الإنجاب، أو الذين زاروا أطباء أخصائيين بالجملة ولم يجد هؤلاء أيّ مانع لديهم في إنجاب الأطفال. ربما يفضّل الزوجين في هذه الحال أن يجدوا أيّ مانع صحّي لدى الزوجة أو الزوج يمكن أن يعالج، 

على أن يبقيا بحيرة من امرهما والبحث عن سبب في عدم قدرتهما على الإنجاب بما أن لا مانع صحي عند أيّ منهما!! لكن هناك عادات منها ما يؤخّر ومنها ما يمنع الإنجاب أهمها عادات بيئية تؤثر على الموضوع.

نصائح للرجل :
1- حرارة الخصيتين يجب ان تكون درجتين مئويتين أقل من حرارة الجسم العادية. ينصح بتعريض الخصيتين للماء البارد مرتين الى ثلاثة مرات يومياً ولمدة دقيقتين من كل مرة في وقت الاسترخاء أو قبل النوم، بالجلوس بالماء البارد أو وضع كيس يحتوي على ماء بارد على الخصيتين وكذلك الابتعاد عن تعريض الجسم كليا لحرارة عالية كأخذ حمام ساخن خصوصاً للخصيتين.

2- ارتداء ملابس داخلية قطنية فضفاضة.
3- الابتعاد عن المشروبات الكحولية والتدخين بكميات كبيرة .
4- الإمتناع عن القذف لأيام طويلة يؤدي الى زيادة عدد الحيوانات المنوية القديمة و الاكبر سنا ً، فنوعيتها تكون سيئة وغير قادرة على التلقيح لذلك ينصح بحصول كل 3 ايام حتى يتسنى للحيوانات المنوية أن تتجدّد.

5- عند الاصابة بمرض مثل التهاب اللوزتين فإن وجود الإلتهابات في الجسم يخفف من عدد الحيوانات المنوية، علماً بأن الحيوانات المنوية تحتاج الى 70-74 يوم لانتاجها . فاصابة الجسم بالالتهابات يؤثر على عدد وقدرة الحيوانات المنوية على التلقيح لذلك فمن الخطأ الحكم على نتيجة تحليل واحد لذلك يجب اعادة التحليل لمدة اشهر لتشخيص الخطأ أن وجد ومعالجته من قبل الطبيب الاختصاصي.

6- في حالة الاصابة المباشرة بالالتهابات التناسلية ، من الضروري عمل التحاليل اللازمة ومراجعة الطبيب الأخصائي لعلاج الحالة، ولكنه قد يؤدي الى مخاطر كثيرة على المدى البعيد.

7- اذا كنت تأخذ أي دواء لأي مرض أنت مصاب به مثل ارتفاع ضغط الدم فالرجاء أخذ رأي الطبيب المعالج .

8- الابتعاد عن استنشاق المواد الكيماوية كعمال المصانع مثلا .

9- العلاج الكيماوي أو بالاشعاع ..

10- كل من يستعمل الأعشاب كعلاج له، عليه ابلاغ الطبيب عن نوعية الأعشاب التي يستعملها حتى لا يتعارض مع مفعول العلاج الموصوف من قبل الطبيب الأخصائي .

 

نصائح للمرأة :

1-على المرأة التي تعاني من السمنة الزائدة أن تخفف من وزنها وتتبع التمارين الرياضية  .

2- انخفاض الوزن بدرجة كبيرة جدا لأي سبب، يسبّب عدم حدوث الحمل .

3- التدخين يؤثر على قدرة البويضات على الاخصاب، خصوصاً عند النساء فوق سن 35 سنة. وبالنسبة للنساء تحت سن 35 التخفيف منه على الاقل وذلك لزيادة فرص الحمل .

4-على جميع النساء اللواتي سيجرين عمليات الاخصاب ، التلقيح الصناعي أو أطفال الأنابيب، عليهن التوقف عن التدخين عند البدء في البرنامج.

5- أدوية الروماتيزم أو أوجاع الظهر أو غيرها تؤثر بطريقة مباشرة وتمنع حصول الاباضة وهرمونات الجسم .

6- عدم تعاطي الكحول أو الاسراف في شرب القهوة .

 

نصائح للزوجين :
1- يجب أن تتجدّد الحيوانات المنوية كل 3 أيام على الأقل.

2-  غير ضروري حدوث النشوة عند الأنثى حتى يحدث الحمل .
3- اذا كانت طبيعة عمل الزوج تفرض عليه أن يتغيب عن منزله وعن زوجته فيجب سؤال الطبيب عن موعد الخصوبة والأيام التي يجب على الزوج أن يكون موجودا  مع زوجته لحدوث الحمل .
4- الابتعاد قدر المستطاع عن الضغوطات النفسية وتعزيز التغذية الصحية بالفيتامينات المتنوعة والأملاح المعدنية .
5- حماية الجلد من التعرّض للمواد الكيماوية السامة أو استنشاق الأبخرة والغازات النفاثة وذلك يشمل المبيدات الحشرية والأصباغ والمحاليل العضوية المختلفة والامتناع عن استخدام العطور ذات الرائحة القوية .

خطوات مهمة يجب أن تتبعيها أنت وزوجك لزيادة فرص الحمل
1- قبل كل جماع يجب الاغتسال .
2- إتباع النظام الغذائي الصحي التالي:
– تناول فواكه الفريز والمانغو والبرتقال بشكل خاص والفواكه المجففة بشكل عام.
– تناول خضار السبانخ والبازلاء والبندورة والجزر والفليفلة وكل أنواع الخضروات الخضراء.
– تناول الأطعمة الغنية بالحديد كالكبد.
– تناول اللحوم الحمراء الخالية من الدهون.
– تناول سمك التونة.
– تناول صفار البيض.
– زيت دوّار الشمس مفيد لكن لا ينصح باستعماله في حالة القلي ويستعاض عنه في هذه الحالة بزيت الزيتون.
– تناول الخبز الأسمر والسمسم والشوفان لاحتوائهم على الزنك الضروري للخصوبة
– تناول السكريات الطبيعية غير المكرّرة.
– تناول الصويا يحافظ على الخصوبة ويثبت الحمل.
– تجنب شرب الشاي مع الطعام ويفضل شربه بعد ساعة على الأقل لأنه يوقف امتصاص الحديد.
-شرب كوب من عصير العنب كل مساء

3- ممارسة الجنس بشكل يومي بدءا من تاريخ انتهاء الدورة الشهرية وحتى موعد الدورة المقبلة مع ضرورة الراحة النفسية وعدم القلق.
4- النوم لفترة كافية والابتعاد عن الإرهاق.
5- عدم الغسيل بعد المجامعة وتبقى الزوجة لمدة لا تقل عن 6 ساعات نائمة على ظهرها حتى يمكن جذب للحيوانات المنوية.
6- ينصح بالوضع المناسب لإحداث الحمل وهو كون الزوجة مستلقية على الظهر مع وضع وسادة تحت المقعدة حتى يتوفر الاقتراب من فتحة عنق الرحم.


شاهدي أيضاً :



تعليقات الفيسبوك