6 نصائح لتساعدي طفلك علي إنقاص وزنه الزائد بسهولة

طفلك
27.7K
0


6 نصائح لتساعدي طفلك علي إنقاص وزنه الزائد بسهولة

تسبب عادات تناول الطعام لدي الأطفال ونوعية الطعام الذي يتم تناوله في
حدوث السمنة المفرطة لديهم, لذا عليكِ مراقبة وزن الطفل منذ الصغر, ولا بد
للتعامل مع سمنة الأطفال بحرص وأن نشارك الطفل في نظامه الغذائي.وسوف تقدم لكِ مجلة المرأة العربية 5 نصائح للطفل الذي يعاني من زيادة الوزن فتابعينا !

– عدم وضع الطفل علي الميزان بإنتظام في المنزل, فذلك يخلق إضطرابات في حياة الطفل أو التركيز علي قضايا صورة الجسم, فإذا أردتِ معرفة إن كان طفلكِ يكسب أو يخسر الوزن,

يمكنكِ معرفة ذلك من ملابسه إذا أصبحت فضفاضة أو أصبحت ضيقة.

– شرب كوبين من الماء قبل مغادرة المنزل لحفلة عيد ميلاد أو لتناول العشاء مثلاً, لأنها سوف تعطي شعوراً بالإمتلاء لديه مما يساعده في أن يحد من كمية الطعام المستهلكة

والسعرات غير المرغوب فيها.

– تناول الطعام المطبوخ في المنزل عوضاً عن الأكل في المطاعم, فالوجبات في الخارج عادة ما تكون مصدر تغذية سئ للغاية لإحتوائها علي كميات مرتفعة من الصوديوم والمواد

المصنعة واللحوم المجمدة غير موثوقة المصدر.

– تقليل نسبة السكاكر قدر الإمكان وإستبدالها بالفواكه.

– إستخدام التعزيز الإيجابي مع طفلكِ, كإتباع أسلوب التحفيز بدلاً من أسلوب العقاب وإبتكار طرق مختلفة لتقريب فكرة تغير النظام الغذائي إلي نفسه كصنع بوسترات وصور لأغذية صحية

وتعليقها في أماكن تناول الطعام.

– الإستعانة بصور الانترنت لعمل أشكال مرحة من الوجبات الصحية والخضار، وذلك ليقبل طفلك علي تناولها بشهية وسعادة.

– دمج الطفل في نشاط رياضي مما ينمي روح المنافسة لديه وتعزيز رغبته في التمتع بالصحة والوزن المثالي كأقرانه من المتفوقين رياضيا.


شاهدي أيضاً :



تعليقات الفيسبوك