اكتشفي سر هذه الفتاة التي فقدت 10كيلو في 20 يوما فقط

صحتك
349
0


اكتشفي سر هذه الفتاة التي فقدت 10كيلو في 20 يوما فقط



نقدم لكم اليوم تجربة شخصية لإحدى الناجحات في عالم التغذية، عرضها موقع الصحة والتغذية، مدتها 20 يوم فقدت خلالها 10 كيلوجرامات من المياه المحتبسة والغازات و الدهون.


أما عن هذه الملعقة العجيبة فهي عبارة عن ملعقة نخالة الشوفان مع العسل الطبيعي تؤخذ مع كوب دافئ من الحليب الخالي الدسم مرتين في اليوم, الأولى كوجبة إفطار والثانية كوجبة عشاء.



وجبة الغذاء ( الساعة 3 مساء ) و تقسم كالتالي:


– 50 بالمئة بروتين ( الطهي صحي يعني سلق أو شوي)
– 25 بالمئة خضار
– 25 بالمئة فواكه




ملحوظة:
– شرب 3 ليترات ماء في اليوم .
– المشي 30 دقيقة في اليوم.


تنبيه:
هذه الوصفة مسموحة مرة واحدة في السنة.


شاهدي أيضاً :



تعليقات الفيسبوك