رجيم الكمون لحرق الدهون في 7 ايام

صحتك
5.5K
0


رجيم الكمون لحرق الدهون في 7 ايام

الكمون هو من التوابل المشهورة والمتوفرة في أي مطبخ خاصة الأسيوي والإفريقي واللاتيني وهو ثاني أشهر توابل في العالم، ويباع في صورة بذور كاملة أو مسحوق علماً بأن أفضل نوعية له متوفرة في مصر. للكمون العديد من الفوائد البدنية بجانب تخسيس الجسم وإنقاص الوزن فهو مصدر غني بالحديد وهو عنصر أساسي في الجهاز الهضمي والهيموجلوبين والإنزيمات الأيضية ويعزز من جهاز المناعة.



يحتوي الكمون على خصائص مضادة للسرطان خاصة سرطانات الكبد والمعدة للحيوانات التي تم تطبيقه عليها، وهو مفيد للغاية لمرضى الربو والتهاب المفاصل والذين يعانون من أمراض الكلى، كما أنه يعمل على إزالة السموم من خلال تحفيزه لإنزيمات البنكرياس الأساسية لعملية الهضم والاستيعاب من المواد الغذائية. ولا تتوقف فوائد الكمون على هذا وذلك فحسب، فللكمون العديد من الفوائد على الصحة النفسية وتخسيس الوزن وحرق الدهون من الجسم، ولذلك تم الاعتماد عليه في رجيم الكمون الذي أثبت فعاليته في تخليص الجسم من الدهون في فترة أسبوع فقط ولذلك يسر مجلة ريجيم.كوم أن تعرضه اليوم لطل من يرغب في تفتيت الدهون وتخسيس وزنه.
طريقة تحضير خليط الكمون

# المقادير والمكونات/
1 ملعقة كمون مطحون + 1/2 ملعقة صغيرة زنجبيل + 1/2 ليمونة + 1 كوب ماء ساخن.
# التحضير/
نقوم بخلط كوب الماء الساخن مع 1/2 ملعقة من الكمون المطحون مع 1/2 ملعقة صغيرة من الزنجبيل مع القليل من الليمون ويترك حتى يصبح دافئ ومن ثم يصفى ويشرب.
برنامج رجيم الكمون
# اليوم الأول/
وجبة الإفطار: 1/2 رغيف بلدي + 100 جرام جبن أبيض خالي الدسم بدون ملح أو 1/2 رغيف إضافي + 3 ملاعق فول مع 1/2 ملعقة صغيرة زيت.
وجبة الغداء: 7 ملاعق مكرونة أو أرز + 1 طبق سلطة متوسط الحجم ويفضل التنويع + 1/4 دجاجة مسلوقة أو مشوية منزوعة الجلد.
وجبة العشاء: 1 علبة زبادي (روب) خالي الدسم + 2 ثمرة فاكهة.
# اليوم الثاني/
وجبة الإفطار: 4 حبات بقسماط + 1 كوب شاي حليب خالي الدسم أو نسكافيه حليب خالي الدسم..
وجبة الغداء: 1 طبق سلطة كبير + 1/2 دجاجة مسلوقة أو مشوية منزوعة الجلد + 1 طبق خضار متوسط مطهي بملعقتين زيت فقط.
وجبة العشاء: 1 علبة زبادي (روب) خالي الدسم + 1 ثمرة فاكهة.
# اليوم الثالث/
وجبة الإفطار: 2 توست سن + 1 ملعقة مربى دايت صغيرة الحجم.
وجبة الغداء: 100 جرام لحم + 1 طبق سلطة كبير + 1 طبق خضار متوسط الحجم.
وجبة العشاء: 1/2 رغيف ساندوتش بطاطس مهروسة بدون ملح.
# اليوم الرابع/
وجبة الإفطار: 1/4 رغيف بلدي + جبن أبيض خالي الدسم.
وجبة الغداء: 6 ملاعق أرز + 2 سمكة مشوية + 1 طبق سلطة متوسط الحجم.
وجبة العشاء: 3 ثمرات فاكهة.
# اليوم الخامس/
وجبة الإفطار: 2 ثمرة فاكهة + 1 كوب عصير برتقال بدون سكر.
وجبة الغداء: 3 ملاعق أرز + 1 طبق خضار كبير + 1 طبق سلطة كبير.
وجبة العشاء: 1/2 رغيف + جبن خالي الدسم.
# اليوم السادس/
وجبة الإفطار: 1/2 رغيف بلدي + 100 جرام جبن أبيض خالي الدسم بدون ملح أو 1/2 رغيف إضافي + 3 ملاعق فول مع 1/2 ملعقة صغيرة زيت.
وجبة الغداء: 7 ملاعق مكرونة أو أرز + 1 طبق سلطة متوسط الحجم ويفضل التنويع + 1/4 دجاجة مسلوقة أو مشوية منزوعة الجلد.
وجبة العشاء: 1 علبة زبادي (روب) خالي الدسم + 2 ثمرة فاكهة.
# اليوم السابع/
وجبة الإفطار: 4 حبات بقسماط + 1 كوب شاي حليب خالي الدسم أو نسكافيه حليب خالي الدسم..
وجبة الغداء: 1 طبق سلطة كبير + 1/2 دجاجة مسلوقة أو مشوية منزوعة الجلد + 1 طبق خضار متوسط مطهي بملعقتين زيت فقط.
وجبة العشاء: 1 علبة زبادي (روب) خالي الدسم + 1 ثمرة فاكهة.
نصائح وتعليمات هامة قبل إتباع رجيم الكمون:
يتم شرب خليط الكمون الموضح قبل الرجيم كل يوم قبل تناول كل وجبة بمدة 30 دقيقة.
يجب ترك مدة 5 : 7 ساعات بين كل وجبة والأخرى.
يجب تنظيم مواقيت النوم وتناول الطعام للحصول على أفضل نتيجة ممكنة من رجيم الكمون.
يجب تناول 8 : 10 أكواب من الماء على مدار اليوم.
عند الشعور بالجوع الشديد بين الوجبات يمكنك شرب 1 كوب شاي أخضر أو أي أعشاب بدون سكر، ومسموح بشرب 1 كوب من القهوة أو النسكافيه وبدون سكر.
مسموح في رجيم الكمون بتناول جميع الخضروات ماعدا البطاطا (البطاطس الحلوة) والقلقاس والبازلاء (البسلة).
مسموح بتناول جميع الفواكه ماعدا الموز والعنب والبلح والمانجو والتين.
بهذا نكون قد انتهينا من عرض خليط الكمون ورجيم الكمون القادر على حرق الدهون المتراكمة بالجسم وتفتيتها بشكل صحي وآمن في غضون 7 أيام فقط وبدون إنفاق الكثير من المال والوقت والجهد، فضلاً عن فوائده الجمة التي لا مجال لذكر جميعها في هذا الموضوع. آملين أن يلقى الرجيم على إعجابك وأن تشاركه مع أصدقائك لتعم الفائدة، وأي استفسار أو تعليق نرجو طرحه في ركن التعليقات أدناه.


شاهدي أيضاً :



تعليقات الفيسبوك