انعدام النوم المريح من أكثر المشاكل التّي تتعرض لها الحامل أثناء فترة الحمل خصوصًا مع دخولها الشهر الخامس، ما يتسبب في ظهور الأرق والتعب عليها. لذا إليك سيدتي مجموعة من النصائح: أولاً: يجب أن تستغني عن وضعية النوم المفضلة لديكِ والتّي إعتدتِ عليها، مع ضرورة نومك على الجانب الأيسر لا الأيمن لتفادي خطر ولادة طفل

المقادير:– كيلو غرام سمك فيليه– 4 حبات فلفل رومي أخضر.– 3 جزرات– 3 حبات بندوره– بصلتان– ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأبيض– ملعقتا عصير ليمون– ملعقة كمون صغيرة– ملعقة كبيرة من الخردل.- ملعقة كبيرة من زيت زيتون– ورق غار بحسب الرغبة– ملح بحسب الرغبة

* المقادير:250 غرام من اي نوع من النودلز2 بندورة مقطعة الى مكعبات صغيرة2 بصل اخضر مفرومرأس فلفل اخضر متوسط الحجم مقطع الى مكعبات صغيرةرأس فلفل احمر متوسط الحجم مقطع الى مكعبات صغيرةنصف كوب من الذرةعلبة من التونا المصفاة من الزيت4-5 ملاعق طعام من المايونيز1/4 كوب من الكاتشابملعقة خردل200 غرام من الجبنة المتنوعة.

المقادير:* ¼ كوب زيت زيتون.* ¼ كوب من نبات الكبر.* 8 حبات زيتون أخضر منزوع النواة.* أوراق ضمة حبق طازج (21 غراماً تقريباً).* أوراق ½ رزمة بقدونس طازج.* شريحتان من سمك الأنشوفة المملح.* فصا ثوم كبيران.* ملعقتان كبيرتان من معجون الطماطم.* ¼ كوب عنب أبيض.* ملح كوشر.* فلفل أسود طازج مطحون.* 4 أكواب ونصف الكوب

* الكمية تكفي: 8 أشخاص* وقت التحضير: 60 دقيقة* وقت الطهي: 20 دقيقة * المقادير:260 جرام دقيق حوالي 2 كوب مش مليانين165 جرام زبده . .تقسم 3 أجزاء 25 جم و الجزء الباقي نصفين 70 جم و 70 جم50 جرام سكر حوالي ملعقتين ونصفنصف قطعة خميره..حوالي 15 أو20 جراملبن 85 ملبذرة ملح50مم ماء.تقريبا نصف كوبدقيق

المكونات : *1 معلقة سكر * كريمة * نصف كوب حليب * شوكولاتة مفرومة* 3 قطع من الشوكولاتة * معلقتين من الكاكاو الخام .

المقادير : – 4 حبة بطاطس كبيرة – 5 م ك زيت زيتون – ملح وفلفل للحشو: – نصف كوب كريمة– نصف كوب جبن كاسات أو أي جبن تفضلين – 3 م ك زبد – فص ثوم مفري – عود بصل أخضر مفري – جبن بارميزان مبشورة أو جبن رومي – ملح وفلفل التحضير:– تغسل

المقادير ,,زبدة في حرارة الغرفة ثلث كوبجبنة فيلادلفيا 100غسكر ثلاثة أرباع الكوبصفار بيضةعصير برتقال ملعقتا طعامدقيق متعدد الاستعمالات كوب وربع الكوبباكينغ باودر ملعقتا طعامملح ربع ملعقة صغيرةبرش جوز الهند 2.5 كوببسكويت (على شكل دموع Hershey’s Kisses) علبة وزنها 270غ طريقة التحضير ,,تخفق الجبنة القشدية مع الزبدة والسكر للحصول على قوام قشدي. يضاف صفار البيض وعصير

الحل الوحيد للشعر التالف كان فى قصه. ولكن ليس بعد اليوم وذلك بفضل التكنولوجيا المتوفرة حاليا والتى لا تعمل فقط على حماية الشعر من التلف الذى يتعرض له بشكل يومى، ولكنها تعيد إليه أيضا الحياة من جديد كلما افتقدها. استعدى لمواجهة هذه الحقائق والعمل بها للتخلص من كابوس أيام الشعر السيئة… أثر الضرروفقا كبير أجرته

إليكِ 16 نصيحة للحصول على شعر ملون وجذاب إن شاء الله .1- أنهى دوماً جلسة العناية بشعرك المصبوغ باستعمال ملطف مضاد للتأكسد أو علاج منقذ للون لمدة خمس دقائق . فهذا يزيل مواد كيميائية من الشعر ويطيل أمد لونه.2- عليك استشارة مصفف الشعر لتحديد اللون الأمثل لك . يتحقق المصفف من لون بشرتك وعينيك ويفترض